2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्म गर्मी के दिनों में, ठंडे तरबूज के टुकड़े से ज्यादा ताज़ा और ठंडा कुछ नहीं होता है। यह मीठा स्वाद वाला फल, जिसकी सामग्री मुख्य रूप से पानी है, युवा और बूढ़े के लिए पसंदीदा ग्रीष्मकालीन व्यंजन है।
पानी की प्रमुख मात्रा के कारण, मनुष्य के लिए प्रवण होता है तरबूज से अनियंत्रित रूप से खाता है यह इस विचार के साथ ताजगी की ठंडक देता है कि शरीर अनावश्यक पानी को जल्दी से संसाधित करेगा और उसका निपटान करेगा, क्योंकि फल एक अच्छा मूत्रवर्धक है।
और जो तरबूज में पोषक तत्वों की सामग्री से बेहतर परिचित हैं, वे इस तथ्य से और अधिक उत्तेजित होते हैं कि वे आपके शरीर को विटामिन के साथ मजबूत करेंगे।
पूरे तरबूज का सेवन एक भोजन, हालांकि, उपयोगी नहीं है, यह खतरनाक भी हो सकता है। एक सर्विंग में अनुशंसित मात्रा लगभग 200-300 ग्राम है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रति दिन फलों की कुल दैनिक मात्रा 1500 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
कुछ बीमारियों से पीड़ित लोग हैं जिन्हें अन्य सभी की तुलना में तरबूज से ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। यूरोलिथियासिस, अग्नाशयशोथ और जठरशोथ ऐसी बीमारियां हैं जो खराब प्रतिक्रिया करती हैं तरबूज का सेवन. मधुमेह रोगियों और बार-बार विकारों से ग्रस्त लोगों को विशेष देखभाल के साथ इलाज करने की आवश्यकता है।
हम जानते हैं कि तरबूज में ग्लूकोज और पानी बड़ी मात्रा में होता है। जब ग्लूकोज रक्त में अवशोषित हो जाता है, तो शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, और पानी शरीर से पोषक तत्वों के निष्कासन को उत्तेजित करता है।
अत्यधिक तरबूज वास्तव में तृप्ति की भावना पैदा करता है, लेकिन यह पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण नहीं है, बल्कि केवल पानी है। बहुत सारे तरबूज खाने से पेट की दीवारों में सूजन आ जाती है और इससे अन्य अंगों के लिए एक अप्रिय सनसनी पैदा होती है। इससे उनमें से कुछ में दर्द होता है। सांस की तकलीफ, धड़कन और कमजोरी हो सकती है तरबूज के साथ अधिक खाने का परिणाम.
तरबूज में बहुत सारे आहार फाइबर भी होते हैं, और वे आंतों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। यह पेट फूलना, सूजन और दस्त की ओर जाता है।
इसलिए इस सुगंधित और मीठे फल के हिस्से के आकार के बारे में सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है, ताकि हम इसके लाभों को ही महसूस कर सकें।
और क्या आप जानते हैं तरबूज का छिलका इतना उपयोगी क्यों है?
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