2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या आपने आइसक्रीम डाइट के बारे में सुना है? शायद नहीं। ऐसा कहा जाता है कि आइसक्रीम शरीर को मजबूत बनाती है और वजन कम करने में मदद करती है।
इस लेख में मैं आहार के लिए उपयुक्त कुछ खाद्य पदार्थों का सुझाव दूंगा। उनमें से कुछ को चुनना और दिन के लिए अपना मेनू बनाना महत्वपूर्ण है। आप जो भी चुनते हैं, आप कैलोरी से अधिक नहीं होंगे। इस तरह आप आइसक्रीम खा सकेंगे।
यह एक दिन में 1500 कैलोरी से कम वाला आहार है। हालांकि / आइसक्रीम के लिए / लो-फैट चुनें और क्रीमी नहीं। भाग के लिए 120 कैलोरी तक होना अच्छा है। इससे संतुलन बिगड़ेगा नहीं। इस आहार का रहस्य कैल्शियम में है, जो दूध आइसक्रीम से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन केवल असली से।
प्राकृतिक स्रोतों से कैल्शियम जोड़ना सबसे अच्छा है।
कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के सेवन से बेहतर परिणाम मिलेंगे। जब पर्याप्त कैल्शियम का सेवन नहीं किया जाता है, तो वसा कोशिकाओं में वृद्धि होती है क्योंकि वे वसा जमा करते हैं। यह बदले में कुछ अन्य पाउंड खोने के लिए और भी अधिक प्रयास करेगा।
बिल्कुल सही आइसक्रीम आहार इसके रचनाकारों द्वारा शरीर में आवश्यक मात्रा में कैल्शियम प्रदान करने के लिए बनाया गया है। इस तरह आपका वजन बहुत तेजी से कम होगा। आप 200 ग्राम तक आइसक्रीम का सेवन कर सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित आहार का पालन करें:
नाश्ता / प्रस्तावित में से चुनें /
- फलों के साथ कॉर्नफ्लेक्स - 1 कप कॉर्नफ्लेक्स थोड़ी चीनी के साथ, 1 कप फल और 1 कप मलाई रहित दूध;
- पिघला हुआ पनीर के साथ प्रेट्ज़ेल - कम वसा वाले पिघल पनीर के 1-2 बड़े चम्मच के साथ आधा प्रेट्ज़ेल फैलाएं। आप मलाई वाला दूध भी डाल सकते हैं
दोपहर का भोजन
बीफ सैंडविच - इसे थोड़ी सी मेयोनीज, टमाटर, लेट्यूस और बीफ सॉसेज के साथ बनाया जा सकता है।
नाश्ता
आप कुछ फल खा सकते हैं, एक गिलास दूध पी सकते हैं या प्रून के साथ 1 दही खा सकते हैं।
रात का खाना
- पिज़्ज़ा - बिना वसा वाले पिज़्ज़ा का एक टुकड़ा। शाकाहारी होना अच्छा है;
- मछली - नींबू के रस के साथ पके हुए दुबले मछली। आप गार्निश के लिए सलाद बना सकते हैं।
और आखिरी लेकिन कम से कम, आइसक्रीम मत भूलना!
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