2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आपको वजन की समस्या है, तो आप अधिक वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, बल्कि कुछ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, डोनट्स को भोजन के रूप में भूल जाएं। यहां तक कि अगर आप पूरे दिन कुछ भी नहीं खाते हैं और पास के कसाई की दुकान से एक त्वरित अरबी सैंडविच खाते हैं, तो इसमें मौजूद वसा की भारी मात्रा आपको कुछ भी नहीं की तरह चिपक जाएगी।
ब्रिटिश काउंटी ऑफ हैम्पशायर में पोषण विशेषज्ञ चौंकाने वाले निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि एक चौथाई डोनर कबाब मोटे होते हैं। ब्रिटिश विशेषज्ञों के अनुसार, सप्ताह में दो बार मीठा खाने से 10 साल बाद हृदय रोग विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
शोधकर्ताओं के पोषण परीक्षण में भारतीय और चीनी भोजन, पिज्जा, डोनट्स और आलू के साथ तली हुई मछली सहित ब्रिटेन में लोकप्रिय खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री और संरचना का अध्ययन शामिल था।
कई लोगों को आश्चर्य हुआ कि चैंपियनशिप डोनट्स द्वारा आयोजित की गई थी, जिसमें 111 ग्राम वसा से 140 ग्राम तक था। पतली कमर के दुश्मनों की भारी संख्या का अंदाजा लगाने के लिए, जो हर डोनर में टाइम बम की तरह सो जाते हैं, जानिए महिलाओं के लिए अधिकतम दैनिक वसा का सेवन केवल 70 वर्ष है।
दूसरे शब्दों में, यदि आप एक अरबी सैंडविच खाते हैं, तो आप प्रति दिन वसा के सेवन से दोगुना पसीना बहाएंगे।
एक स्पष्ट उदाहरण पोर्ट्समाउथ अस्पताल ट्रस्ट में स्वास्थ्य पोषण सलाहकार डेनिस थॉमस हैं। वह बताती हैं कि ये 111 ग्राम वसा 1,000 कैलोरी या खाना पकाने के तेल से भरी 1 गिलास शराब के बराबर है।
हमारे दैनिक मेनू के बाकी हिस्सों के आधार पर डोनट्स खाने के बुरे प्रभावों की भरपाई या तेज किया जा सकता है। अगर हम आमतौर पर बाकी समय अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन अगर हम फास्ट फूड, नाश्ते के लिए तले हुए अंडे और चिप्स के शौकीन हैं, तो हमारा दिल का दौरा लगभग एक तौलिया में बंधा हुआ है।
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