2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शराब के बारे में हमें जो सबसे महत्वपूर्ण बात जानने की जरूरत है वह यह है कि यह हमें "खाली" कैलोरी प्रदान करती है। इसका क्या मतलब है? एक ग्राम अल्कोहल में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के विपरीत सात कैलोरी होती हैं, जहां वे केवल चार और वसा नौ होती हैं।
वे "खाली" हैं क्योंकि अल्कोहल लगभग कोई सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। इसके अलावा, जब यह टूट जाता है, तो शरीर प्रोटीन के विपरीत लगभग कोई कैलोरी नहीं जलाता है, जो एक नकारात्मक ऊर्जा परिणाम उत्पन्न करता है (आप उनके साथ लेने की तुलना में उनके टूटने के दौरान अधिक कैलोरी जलाते हैं)।
जब आपने एक मादक शाम का आनंद लेने का फैसला किया है, तो पहले से केवल प्रोटीन और सब्जियां खाना सबसे अच्छा है। वसा के अवशोषण की सलाह जो शराब के तेजी से अवशोषण को रोकती है, आपके फिगर पर एक बुरा मजाक कर सकती है।
हां, यह सच है कि वसा अवशोषित होती है, लेकिन बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खुराक जो शराब आप पर डालती है वह आपके चयापचय को धीमा कर देगी और वसा डिपो में संग्रहीत पदार्थों के स्तर को बढ़ाएगी। कार्ब्स को कम से कम रखने की कोशिश करें, क्योंकि बीयर बेली पाने के लिए कार्ब्स प्लस अल्कोहल का संयोजन बहुत अच्छा है।
इस मामले से परिचित लोग जानते हैं कि एसिड बनाने वाले और क्षार बनाने वाले खाद्य पदार्थ एक अलग आहार का आधार हैं। रक्त का पीएच थोड़ा क्षारीय 7.35-7.45 होना चाहिए, यदि यह इन मानदंडों से नीचे या ऊपर है, तो यह किसी बीमारी का लक्षण है।
एक स्वस्थ आहार में 60 प्रतिशत क्षार बनाने वाले खाद्य पदार्थ और 40 प्रतिशत एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।
सामान्य तौर पर, क्षारीय बनाने वाले खाद्य पदार्थों में अधिक फल, हरी सब्जियां, मटर, बीन्स, दाल, मसाले, जड़ी-बूटियां, बीज और नट्स शामिल हैं।
एसिड जनरेटर मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे, अनाज और शराब हैं। अलग-अलग आहार में जिन मादक पेय पदार्थों की अनुमति है, वे इस प्रकार हैं:
सूखी सफेद और लाल मदिरा। आप उन्हें मांस, मछली, पनीर, पनीर, अंडे, दूध, फल, मेयोनेज़, सेब साइडर सिरका, नींबू और तेल जैसे पहले समूह के खाद्य पदार्थों के साथ खा सकते हैं।
वोदका, ब्रांडी, जिन और व्हिस्की। आप उन्हें दूसरे समूह के खाद्य पदार्थों के साथ मिला सकते हैं जैसे कि सभी प्रकार के नट्स (मूंगफली को छोड़कर), तेल, अंडे की जर्दी, जैतून का तेल, क्रीम, मक्खन, सभी प्रकार की सब्जियां (आलू को छोड़कर), चोकर, बीज और चीनी के विकल्प।
बीयर। दलिया, आटा, काली रोटी, चावल, राई, गेहूं, आलू, किशमिश, नाशपाती, अंजीर, थोड़ा ताजा और दही, ताजा टमाटर का रस, जैतून का तेल, तेल और शहद जैसे खाद्य पदार्थों के तीसरे समूह में इसकी अनुमति है। मात्रा
सिफारिश की:
चार अलग-अलग अनलोडिंग दिनों का प्रयास करें
अनलोडिंग दिनों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, जो कि आदर्श आकृति को तराशने के लिए समर्पित हैं, आपको पता होना चाहिए कि उन्हें उनकी रासायनिक संरचना के अनुसार चार श्रेणियों में विभाजित किया गया है। कार्बोहाइड्रेट उतारने के दिन सबसे पहले आते हैं - जब आप दिन भर केवल सेब, तरबूज, खीरा और अन्य फल और सब्जियां खाते हैं, जो आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। इसके बाद चिकना उतराई वाले दिन आते हैं। सुनने में भले ही अजीब लगे, क्रीम की मदद से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं, बशर्ते
सेंट निकोलस कार्प के लिए अलग-अलग फिलिंग्स
सेंट निकोलस डे नाविकों, बैंकरों, व्यापारियों की छुट्टी है, इसके अलावा यह बर्गास शहर और रूढ़िवादी चर्च की छुट्टी है 6 दिसंबर को, सेंट निकोलस को सम्मानित किया जाता है . दूसरे शब्दों में, भले ही आप नाम दिवस न हों, आपको इस तिथि को सेंट निकोलस दिवस के लिए उपयुक्त तालिका के साथ मनाना चाहिए। परंपरागत रूप से, आपको मछली का एक अनिवार्य व्यंजन बनाना चाहिए, जिसे अक्सर परोसा जाता है भरवां कार्प .
कौन से मसाले अलग-अलग मीट पर सूट करते हैं
सूअर का मांस स्वादिष्ट बनाने के लिए, इसे काली और लाल मिर्च चाहिए, अधिमानतः कीमा बनाया हुआ। काली मिर्च और गर्म लाल मिर्च हैं चिकन के लिए उत्तम मसाले . गर्म लाल मिर्च चिकन विंग्स के लिए उपयुक्त है। काली मिर्च को सेम में शोरबा या सॉस में जोड़ा जा सकता है जिसमें चिकन पकाया जाता है। मुर्गे के लिए मरजोरम, मेंहदी, ऋषि और तुलसी उपयुक्त हैं। करी के लिए उपयुक्त है suitable सभी प्रकार के मांस .
चीनी के 60 अलग-अलग नाम
/ h3 आपने अनुमान नहीं लगाया होगा कि कितने प्रकार की चीनी / मिठास मौजूद हो सकती है। यह उपयोगी जानकारी है जिसके साथ हम अपने कन्फेक्शनरी व्यंजनों में विविधता ला सकते हैं। 1. अगेव अमृत; 2. जौ माल्ट; 3. बारबाडोस से चीनी; 4. चुकंदर; 5.
सप्ताह के अलग-अलग दिनों में शरीर भोजन को कैसे अवशोषित करता है
सप्ताह के अलग-अलग दिनों में शरीर अलग-अलग तरह से भोजन करता है। प्रत्येक दिन के लिए सही भोजन का चयन करने के लिए यह जानना अच्छा है। सोमवार के दिन आपको पास्ता की मात्रा सीमित कर देनी चाहिए, ज्यादा नमक का प्रयोग न करें। मैरिनेड से बचना चाहिए, साथ ही टमाटर, प्याज, लहसुन, चॉकलेट उत्पाद और शराब। इस दिन भोजन के लिए डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही बहुत सारे फल - खट्टे और जामुन को छोड़कर। मंगलवार को, पास्ता सीमित होना चाहिए, साथ ही रोटी और पेस्ट्री, लेक
