यो-यो डाइट अधिक वजन होने से बेहतर है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

लगातार वजन कम होना और बढ़ना शरीर के लिए उतना हानिकारक नहीं हो सकता जितना आपने पहले सोचा था। यह आपके शरीर के लिए अधिक वजन के विकल्प से भी बेहतर विकल्प है।

यह बयान अमेरिका के ओहियो विश्वविद्यालय में जैव प्रौद्योगिकी संस्थान के वैज्ञानिकों ने दिया है।

बेशक, सबसे अच्छे मामले में, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा वजन बनाए रखने और तथाकथित आहार के बिना इसे प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। यो-यो प्रभाव। हालांकि, वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि आम तौर पर एक समान प्रभाव वाले अस्वास्थ्यकर आहार को बेहतर विकल्प माना जाता है, क्योंकि अन्यथा शरीर में मोटापे के कारण मधुमेह और अन्य बीमारियों का खतरा अधिक होता है।

आहार के यो-यो प्रभाव की व्याख्या निम्नलिखित तथ्यों में निहित है। जब आप अपना आहार और साथ ही आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की मात्रा में बदलाव करते हैं, तो आपका शरीर कैलोरी में तेज कमी को समायोजित करने का प्रयास करता है।

नतीजतन, चयापचय धीमा हो जाता है। नतीजतन, आश्चर्यजनक रूप से थोड़े समय में कई पाउंड खो सकते हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए, यह प्रभाव उनके सामान्य खाने की आदतों पर तुरंत लौटने के लिए पर्याप्त है।

आहार का विच्छेदन तब "पुराने" पाउंड के तेजी से संचय का मुख्य कारण बन जाता है। सबसे बुरी बात यह है कि धीमी चयापचय से आहार की शुरुआत में अधिक पाउंड जमा हो जाते हैं।

ओहियो वैज्ञानिकों का पाठ और शोध यो-यो आहार का बचाव या अनुशंसा नहीं करता है।

किसी भी आहार से पहले, अधिक वजन वाले लोगों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि आहार में कोई भी भारी बदलाव शरीर के लिए एक तनाव है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को हर दिन विटामिन और खनिजों की पर्याप्त खुराक मिलती है। अन्यथा, परिणाम खतरनाक हो सकते हैं।