परफेक्ट क्रिसमस डिनर का फॉर्मूला

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हम में से प्रत्येक ने सोचा है कि छुट्टियां कैसे बिताएं - हमारे प्रियजनों के लिए क्या आश्चर्य है, अपने घर को कैसे व्यवस्थित और सजाने के लिए, मेज पर क्या व्यंजन रखना है। हालाँकि, आप जानते हैं कि अगर हम किसी चीज़ के लिए एक सटीक योजना बनाते हैं, तो वह आमतौर पर कुछ परिस्थितियों के कारण टूट जाती है, जिसकी हमें उम्मीद नहीं थी।

यदि आप अभी भी संपूर्ण रात्रिभोज करना चाहते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं - वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है कि संपूर्ण का सूत्र क्या है क्रिसमस रात्रिभोज. डेली मेल के अनुसार, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों की मदद से एक प्रसिद्ध सुपरमार्केट श्रृंखला के प्रतिनिधियों ने दिखाया कि एक आदर्श क्रिसमस के लिए आदर्श सूत्र क्या है।

सूत्र में वास्तव में मांस, स्टफिंग और क्रिसमस की मेज पर आपके लिए आवश्यक सभी उत्पादों का सही अनुपात होता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, डॉ मार्गरेट जुफेरा लीच और डॉ डेविड लुईस, एक खुश क्रिसमस भोजन और भोजन के साथ भरने के बीच मुख्य अंतर उत्पादों की गणना है।

विशेषज्ञों का कहना है कि आदर्श क्रिसमस टेबल के लिए हमें ठीक 110 ग्राम चेस्टनट स्टफिंग, 100 ग्राम भुना हुआ मांस का रस और 150 ग्राम सफेद भुना हुआ टर्की मांस डालना होगा। बेशक, यह सब नहीं है - मांस में एक और 170 ग्राम गाजर, 150 ग्राम लाल गोभी और अंतिम लेकिन कम से कम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, उबले हुए नहीं जोड़े जाते हैं, जो 155 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

वैज्ञानिक उनकी पसंद को इस प्रकार समझाते हैं - टर्की पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसमें बहुत सारा प्रोटीन और लाभकारी ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो अवसाद को रोकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, 100 ग्राम भुना हुआ टर्की मांस दिन के लिए आवश्यक अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। यह पके हुए आलू के संयोजन में मूड में काफी सुधार करता है और आसानी से और तेजी से सो जाने में मदद करता है।

सब्जियों का प्रभाव उन खनिजों और विटामिनों के कारण होता है जिनमें वे होते हैं, और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं - फाइबर, जो हमें तृप्ति की भावना देता है।

वैज्ञानिक कहते हैं कि क्रैनबेरी सॉस मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। मुख्य पाठ्यक्रम के बाद, मिठाई को मांस से भरे नमकीन पाई, एक कीनू और क्रिसमस पुडिंग के एक टुकड़े के साथ शामिल करने की सिफारिश की जाती है, जो 28 वर्ष से अधिक पुराना नहीं होना चाहिए।