2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डेयरी-फलों का आहार एक प्रकार का मेनू है जो अनलोडर्स से संबंधित है और इसे एक सप्ताह तक चलने की सलाह दी जाती है। आहार को सप्ताह में एक बार उतारने के दिन या 3 दिन के आहार के रूप में प्रशासित किया जा सकता है।
पतली कमर के अलावा, डेयरी फल और सब्जी आहार का भी कुछ बीमारियों पर उपचार प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, मोटापे के साथ मधुमेह मेलेटस, नेफ्रैटिस, यकृत और पित्त रोग, गाउट और अन्य।
यदि आप इसे अपने शुद्ध रूप में उपयोग करने का निर्णय लेते हैं - केवल दूध, फल और सब्जियां, आपके हिस्से में अपनी पसंद के ताजे फल और सब्जियां (लेकिन बिना नमक या चीनी के) दिन में 5 बार लगभग 250-300 ग्राम शामिल होना चाहिए।
वनस्पति तेल की न्यूनतम मात्रा की अनुमति है - सूरजमुखी, मक्का या जैतून का तेल। डेयरी उत्पादों को ताजा या दही (अधिमानतः घर का बना, क्योंकि वे सबसे उपयोगी होते हैं) की अनुमति है। इसका सेवन 200-250 मिलीलीटर में दिन में 6 बार (कुल मात्रा डेढ़ लीटर तक) किया जाता है।
दही सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक है, जो शरीर को आवश्यक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करता है, जो दूध और अंडे के विपरीत, शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं, उदाहरण के लिए। विभिन्न रोगों के लिए अधिकांश आहारों में दही मुख्य रूप से होता है। आप शायद ही जानते हों कि दही आधुनिक फ़ार्मुलों की नींव है - स्तन के दूध का विकल्प।
फलों और सब्जियों के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि वे क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं। सेवन के बाद वे तृप्ति की भावना पैदा करते हैं। याद रखें कि उन्हें मैश करने, ब्लीच करने या ताजे फल और दलिया के रूप में तैयार करने के बजाय प्रकृति द्वारा प्रदान किए जाने के रूप में उनका उपयोग करना अधिक उपयोगी है।
अधिकांश फल और कुछ सब्जियां, जैसे कि गाजर और फलियां, में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को आंत में प्रवेश करने से रोकता है और इससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है।
यह इसके स्तर को कम करता है और रक्त की दीवारों से चिपके रहने से रोकता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन सावधान रहें, क्योंकि फाइबर के अत्यधिक उपयोग के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं जैसे कि खनिज लवण और ट्रेस तत्वों के अवशोषण का दमन। कुछ मामलों में, यह खतरनाक आंत्र रुकावट (इलस) को जन्म दे सकता है।
सिफारिश की:
डेयरी उत्पादों के बिना आहार उतारना
आहार भोजन के अलावा, नियमित अनलोडिंग दिन बनाना उपयोगी है। एक नियम के रूप में, अनलोडिंग के दिन एक प्रकार के उत्पाद से बने होते हैं, पाचन तंत्र पर भार कम हो जाता है, और शरीर से स्लैग का उत्सर्जन बढ़ जाता है। 40 से अधिक महिलाओं के लिए, सप्ताह में एक या दो पौधे-मुक्त दिन सहायक होते हैं, खासकर गर्मियों में। सर्दियों में, हवा के तापमान में उल्लेखनीय कमी की अवधि के दौरान, शरीर को थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, इसे मांस और वसा की आवश्यक उपल
सात दिवसीय डेयरी आहार
हालांकि हाल के दिनों में दूध को सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता था, लेकिन आज चीजें काफी अलग दिखती हैं और दूध और डेयरी उत्पादों की खपत का वर्तमान संतुलन मौलिक रूप से बदल गया है। इसका मुख्य कारण, ज़ाहिर है, यह तथ्य है कि असली दूध और असली डेयरी उत्पाद प्राप्त करना मुश्किल है। यदि आपके पास अभी भी ऐसा अवसर है और आप कुछ पाउंड खोना चाहते हैं, तो आप निम्न साप्ताहिक आहार का प्रयास कर सकते हैं। अब यह चेतावनी देने का समय है कि यह केवल उन लोगों के लिए मान्य है जिनके श
स्थायी परिणामों के लिए डेयरी आहार
कोई भी व्यक्ति या वैज्ञानिक इस तथ्य पर विवाद नहीं कर सकता है कि डेयरी उत्पाद शरीर और कंकाल प्रणाली के लिए सबसे मूल्यवान हैं। हम इस तथ्य से चूक नहीं सकते कि डेयरी उत्पादों के साथ आहार, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, बालों के लिए अच्छा होने के अलावा, उनका बहुत स्थायी प्रभाव भी होता है। 7 दिन का आहार देखें जिसमें मुख्य उत्पाद दही है। आहार का परीक्षण किया गया है और आप एक सप्ताह में 5 किलोग्राम वजन कम करेंगे। इस नियम का पालन करने की एकमात्र शर्त यह है कि आपका पेट डेयरी उत्पादों क
डेयरी आहार प्रति सप्ताह 5 किलो पिघला देता है
डेयरी आहार इच्छाशक्ति की परीक्षा है, लेकिन अंतिम परिणाम प्रभावशाली है। पूरी तरह से दूध पर जोर देने के साथ यह आहार काफी सख्त है। इसमें और इसके डेरिवेटिव में कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य मूल्यवान पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। शोध के नवीनतम वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, कम कैलोरी वाला आहार वजन घटाने और अतिरिक्त वसा को हटाने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कैल्शियम की उच्च सामग्री कैल्सीट्रियोल के उत्पादन को कम
डेयरी आहार
आप एक विशेष डेयरी आहार की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं। सामान्य भोजन करने के बजाय, आहार के पहले दिन एक कप गर्म या ठंडा दूध पिएं। यह हर दो घंटे में किया जाता है, सुबह आठ बजे से शुरू होकर शाम को आठ बजे समाप्त होता है। अगले दिन, हर डेढ़ घंटे में एक गिलास पिएं। तीसरे दिन हर घंटे एक गिलास दूध पिया जाता है। पांचवां है हर आधे घंटे में एक गिलास दूध पीना, जब तक आपका शरीर इतना दूध सोखने में सक्षम है। दूध बिना किसी मिठास के पिया जाता है। आपको इसे बहुत धीरे-धीरे पीना चाहिए, अधिम
