सात दिवसीय डेयरी आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

हालांकि हाल के दिनों में दूध को सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता था, लेकिन आज चीजें काफी अलग दिखती हैं और दूध और डेयरी उत्पादों की खपत का वर्तमान संतुलन मौलिक रूप से बदल गया है।

इसका मुख्य कारण, ज़ाहिर है, यह तथ्य है कि असली दूध और असली डेयरी उत्पाद प्राप्त करना मुश्किल है। यदि आपके पास अभी भी ऐसा अवसर है और आप कुछ पाउंड खोना चाहते हैं, तो आप निम्न साप्ताहिक आहार का प्रयास कर सकते हैं।

अब यह चेतावनी देने का समय है कि यह केवल उन लोगों के लिए मान्य है जिनके शरीर को दूध प्रसंस्करण में कोई समस्या नहीं है और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि सूचीबद्ध उत्पाद घर का बना हो।

निम्नलिखित सुझाव गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोगों और पेप्टिक अल्सर रोग के हमलों को शांत करने वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है। चूंकि इसमें पूरी तरह से दूध और डेयरी उत्पाद होते हैं, इसलिए इसे 7 दिनों से अधिक समय तक पालन करना अच्छा नहीं है।

सोमवार

दूध और रस्क के साथ 300 मिली चाय का शुरुआती नाश्ता; 200 मिलीलीटर ताजा किण्वित दूध का नाश्ता; स्टार्च के साथ 70 ग्राम दूध का दोपहर का भोजन; दोपहर का नाश्ता 200 मिलीलीटर ताजा दूध में थोड़ी सी चीनी के साथ; 20 ग्राम मक्खन के साथ 50 ग्राम चावल का प्रारंभिक भोजन; चीनी के साथ 200 मिलीलीटर ताजा गाय के दूध का देर से रात का खाना।

मंगलवार

थोड़ी सी चीनी के साथ 300 मिलीलीटर ताजा दूध का प्रारंभिक नाश्ता; 200 मिलीलीटर ताजा किण्वित दूध का नाश्ता; चावल के साथ 70 ग्राम दूध का दोपहर का भोजन; दोपहर का नाश्ता 200 मिलीलीटर ताजा दूध में थोड़ी सी चीनी के साथ; 1 नरम उबला हुआ अंडा और 100 मिलीलीटर ताजा दूध का शुरुआती रात का खाना; 70 ग्राम कारमेल क्रीम का देर रात का खाना।

बुधवार

300 मिलीलीटर मानक वेनिला क्रीम का प्रारंभिक नाश्ता; 200 मिलीलीटर ताजा किण्वित दूध का नाश्ता; मक्खन के साथ 70 ग्राम चावल का दोपहर का भोजन; दोपहर का नाश्ता 200 मिलीलीटर ताजा दूध में थोड़ी सी चीनी के साथ; थोड़ी सी चीनी के साथ 300 मिलीलीटर ताजा दूध का प्रारंभिक रात्रिभोज, चावल के साथ 70 ग्राम दूध का देर रात का भोजन

गुरूवार

अंडे के साथ 300 मिलीलीटर सब्जी शोरबा का प्रारंभिक नाश्ता; 70 ग्राम कारमेल क्रीम का ब्रंच; स्टार्च के साथ 70 ग्राम दूध का दोपहर का भोजन; थोड़ी सी चीनी के साथ ताजे दूध का दोपहर का नाश्ता; चावल के साथ 70 ग्राम दूध का जल्दी रात का खाना; देर रात के खाने में 200 मिली दूध थोड़ी चीनी के साथ लें।

शुक्रवार

पसंद के 300 मिली एग कस्टर्ड का जल्दी नाश्ता; 200 मिलीलीटर ताजा किण्वित दूध का नाश्ता; चावल के साथ 70 ग्राम दूध का दोपहर का भोजन; दोपहर का नाश्ता 200 मिलीलीटर ताजा दूध में थोड़ी सी चीनी के साथ; अंडे के साथ 250 मिलीलीटर सब्जी शोरबा का शुरुआती रात का खाना; देर रात के खाने में 200 मिली दूध थोड़ी चीनी के साथ लें।