2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दो दिवसीय खट्टे आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों के साथ कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। इससे आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
ठंड और शरद ऋतु की शुरुआत के साथ-साथ सर्दियों में, स्वादिष्ट और विदेशी खट्टे फल आते हैं जो हमारे देश में आयात किए जाते हैं। इसलिए, यह अवधि इस शुद्धिकरण, 48 घंटे के शासन के आवेदन के लिए सबसे उपयुक्त है।
आहार पूरा करने के बाद, शरीर ऊर्जा से भरा होगा, विषाक्त पदार्थों और विटामिन और फाइबर के निर्वहन के लिए धन्यवाद। इस आहार में शर्त केवल खट्टे फल, जैसे संतरे, नींबू, अंगूर और कीनू खाने की है।
कच्चे के अलावा, उन्हें ताजे फल के रूप में लिया जा सकता है। सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है - एकमात्र शर्त यह है कि आप 48 घंटे तक कुछ और नहीं खाते हैं।
इस हल्के और सुखद आहार से आप स्पष्ट रूप से अपना वजन कम करते हैं। हालांकि, यो-यो प्रभाव का जोखिम वास्तविक है। इसलिए, यदि आप वापस नहीं आना चाहते हैं, और खोए हुए वजन को दोगुना भी नहीं करना चाहते हैं, तो एक निश्चित अवधि के लिए संतुलित आहार पर स्विच करें।
वहीं, अपने पेट की स्थिति के अनुसार खट्टे फलों का चुनाव करना अच्छा होता है। उनमें से ज्यादातर काफी अम्लीय होते हैं और दांतों में जलन और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अधिक संवेदनशील पेट वाले लोगों में, उनका बहुत रेचक प्रभाव हो सकता है।
दूसरी ओर, सभी फलों और खट्टे फलों दोनों में उच्च शर्करा का स्तर होता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों और जिन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में परेशानी होती है, उनके लिए इस आहार की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यदि आप अभी भी अकेले फल पर दो दिन नहीं टिक सकते हैं, तो दो दिवसीय आहार के इस हल्के संस्करण को आजमाएं:
नमूना मेनू
पहला दिन:
नाश्ता: फल या फलों का रस;
दोपहर का भोजन: 1 सब्जी पकवान, सलाद, दही की सेवा;
दोपहर: फल;
शाम: 1 मांस पकवान की सेवा, रोटी का एक पतला टुकड़ा, सलाद;
दूसरा दिन:
नाश्ता: फल या फलों का रस;
दोपहर का भोजन: 1 सब्जी पकवान, सलाद, दही की सेवा;
दोपहर: फल;
शाम: 1 मांस पकवान की सेवा, रोटी का एक पतला टुकड़ा, सलाद।
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