2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना जीवन के अंत तक एक युवा उपस्थिति और कल्याण बनाए रखने की दिशा में पहला कदम है। यहां तीन उत्पाद हैं जो आपको वर्षों पीछे ले जाएंगे।
ब्लू बैरीज़
ये छोटे जामुन एंटीऑक्सिडेंट का भंडार हैं। इस संबंध में, वे सभी खाद्य पदार्थों में पहले स्थान पर हैं। त्वचा की अच्छी स्थिति के लिए एंटीऑक्सिडेंट बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे मुक्त कणों को नष्ट करते हैं, जिससे यह तेजी से बढ़ता है।
इसके अलावा, ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं, जो त्वचा को कोमल और चिकना रखता है। ब्लूबेरी विटामिन सी और ई के साथ-साथ राइबोफ्लेविन और फाइबर का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
त्वचा के अलावा, ब्लूबेरी रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी उपयोगी है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग क्रैनबेरी जूस पीते हैं, उनके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है, जो धमनियों को बंद कर देता है, 28% और रक्तचाप 6% तक कम हो जाता है।
छोटे फल मानसिक क्षमताओं का भी समर्थन करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक ब्लूबेरी का जूस पीने के बाद हल्की याददाश्त की समस्या वाले लोगों की मानसिक गतिविधि में सुधार हुआ। जूस ने उनके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद की।
जंगली मछली
इस ऑयली फिश को सुपर फूड के रूप में जाना जाता है और डॉक्टर इसे हफ्ते में 4 बार खाने की सलाह देते हैं। यह ज्ञात है कि जीवन प्रत्याशा टेलोमेरेस द्वारा नियंत्रित होती है - गुणसूत्रों के सुरक्षात्मक छोर।
हर बार जब कोई कोशिका विभाजित होती है, तो उसके टेलोमेरेस छोटे हो जाते हैं और किसी बिंदु पर कोशिका पुनरुत्पादन नहीं कर सकती और मर जाती है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने हाल ही में घोषणा की कि तैलीय मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड, जैसे कि जंगली सामन, टेलोमेरेस को लंबा करते हैं।
शोध से पता चला है कि जो लोग समुद्री भोजन से सबसे अधिक ओमेगा -3 खाते हैं, उनमें सबसे लंबे टेलोमेरेस होते हैं। दूसरे शब्दों में, उनकी कोशिकाएं लंबे समय तक विभाजित होती रह सकती हैं और इस प्रकार धीरे-धीरे उम्र बढ़ने लगती हैं।
बछड़े का मांस
यह एक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाला भोजन है। इसके अलावा, यह कोएंजाइम Q10 का एक अत्यंत समृद्ध स्रोत है - जो औद्योगिक रूप से उठाए गए मवेशियों के मांस से कहीं अधिक समृद्ध है। Q10 उम्र बढ़ने सहित सभी कोशिकाओं के समुचित कार्य में मदद करता है।
कोएंजाइम माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार करता है - शरीर की कोशिकाओं को चार्ज करने वाली छोटी मोटरें। Q10 का उपस्थिति पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर arNOX नामक एक से अधिक एंजाइम का उत्पादन करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ाता है। Q10 arNOX उत्पादन को एक तिहाई कम कर देता है।
ऑर्गेनिक बीफ के अन्य लाभकारी गुण इसके उच्च ओमेगा -3 एसिड और विटामिन ए, डी और ई हैं।
सिफारिश की:
भूमध्य आहार: सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए नमूना मेनू
एक अध्ययन के अनुसार, क्रेते के लोगों की जीवन प्रत्याशा लंबी है, हृदय रोग से मृत्यु दर न्यूनतम है, और संयुक्त राज्य में रहने वाले लोगों की तुलना में कैंसर की घटना केवल 10% है। इस रहस्य का उत्तर सरल है - भूमध्यसागरीय मेनू, जिसे यूनानी पालन करते हैं और जिसे दुनिया भर में भूमध्य आहार के रूप में जाना जाता है। इटली, फ्रांस, स्पेन, ग्रीस और यहां तक कि उत्तरी अफ्रीका के निवासियों की विशेष खाने की आदतें स्वस्थ भोजन के लिए एक मानदंड हो सकती हैं। उनके मेनू में ब्रेड, पास्ता और पा
सौंदर्य प्रसाधनों में गर्म मिर्च - बोटॉक्स की जगह मिर्च
गर्म काली मिर्च इनका उपयोग न केवल व्यंजनों में मसाले के रूप में किया जाता है, बल्कि ये आपकी त्वचा और बालों को अधिक सुंदर और स्वस्थ बना सकते हैं। वे विटामिन और खनिजों में उच्च हैं। कोई भी कॉस्मेटिक समस्या जिसके लिए रक्त परिसंचरण की सक्रियता की आवश्यकता होती है, उसे तेल या काली मिर्च के अर्क वाले उत्पादों की मदद से आसानी से हल किया जा सकता है। यह त्वचा में गहराई से प्रवेश करने में सक्षम है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और स्थानीय क्षेत्र में चयापचय को बढ़ाता है। क्रीम से म
शीर्ष 8 तेल जो महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की जगह लेते हैं
हर महिला शाश्वत सुंदरता का सपना देखती है। यही कारण है कि सौंदर्य प्रसाधन उद्योग हर साल अरबों डॉलर कमाता है - महिलाओं की इच्छा से कि वे हमेशा अच्छी तरह से तैयार और सुंदर दिखें। लेकिन हमारे पूर्वजों के पास गुप्त ज्ञान था जिसने उन्हें औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों के आविष्कार से पहले भी ताजा और युवा दिखने में मदद की। और यह ज्ञान उन्हें प्रकृति ने ही दिया था। प्राचीन काल से के चमत्कारी गुण तेलों जो आज भी कर सकता है महंगे सौंदर्य प्रसाधनों को बदलने के लिए .
सौंदर्य कॉकटेल
हमारे शरीर में बहुत सारा पानी होता है - कुल द्रव्यमान का साठ से अस्सी प्रतिशत तक। त्वचा, नाखून, बाल और स्वास्थ्य की खराब स्थिति में पानी की कमी तुरंत स्पष्ट होती है। सुशोभित करने का सबसे अच्छा तरीका तरल पदार्थों की मदद से है - यह गर्मियों में कॉकटेल के साथ सबसे अच्छा किया जाता है, जो अभिनय सौंदर्यीकरण के अलावा, ठंडा भी होता है। आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। आपकी प्यास बुझाने के लिए आपके शरीर को पानी, हरी और हर्बल चाय, ताजा जूस और विटामिन कॉकटेल की जरूरत होत
सरसों - सौंदर्य प्रसाधन और दवा
सरसों को प्राचीन काल से जाना जाता है। सरसों के बीज बहुत उपयोगी होते हैं और इनका उपयोग औषधि के साथ-साथ कॉस्मेटिक और यहां तक कि घरेलू उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। यदि आपके गले में खराश है, तो सरसों के एक विशेष घोल से गरारे करें। इसके लिए आपको 1 बड़ा चम्मच राई, आधा नींबू का रस, 1 चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 चम्मच उबलता पानी चाहिए। सब कुछ मिलाएं और ठंडा करें। सरसों मांसपेशियों को भी आराम देती है। टब को गर्म पानी से भरें और 2 बड़े चम्मच पिसी हुई सरसों के बीज में
