2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्वस्थ हड्डियों के लिए खाएं फल! न केवल किशोरों के लिए बल्कि सभी उम्र के लोगों के लिए भी हड्डियों की मजबूती के लिए फलों का सेवन एक बुनियादी शर्त है।
लड़कों के लिए फल विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे अपनी ऊर्जा और शक्ति को बनाए रखते हैं।
एक आयरिश विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि हम जितना अधिक फल खाते हैं, आपकी हड्डियां उतनी ही स्वस्थ होती हैं।
आयरलैंड के 1,345 किशोर वैज्ञानिकों के ध्यान का विषय रहे हैं। उन्होंने 12 से 15 साल की उम्र के किशोरों के आहार और हड्डियों के घनत्व का अध्ययन किया।
हड्डियों में खनिजों का उच्चतम संचय, जिस पर उनकी ताकत निर्भर करती है, उन लोगों में पाया गया जो प्रतिदिन कम से कम 200 ग्राम फलों का सेवन करते हैं।
वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर हम फल नहीं खाते हैं तो एसिड कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचने से रोकता है।
इसके अलावा, कुछ फल हमारे युवाओं को बनाए रखने में सक्षम होते हैं, उनके विटामिन के लिए धन्यवाद।
अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार 20 साल की उम्र के बाद लोगों की उम्र बढ़ने लगती है। लेकिन फल, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं के माध्यम से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं।
आप में से उन लोगों को अधिक संतरे, नींबू, कीनू, अंगूर और कीवी खाना चाहिए जो आपकी जवानी को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं।
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