2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक महीने में दस पाउंड को "अलविदा" कैसे कहें, अभिनेत्री ने दिखाया जेनिफर हैविट से प्यारे करता है, जिसने डरावनी "मुझे पता है कि आपने पिछली गर्मियों में क्या किया" और श्रृंखला "व्हिस्पर फ्रॉम द आफ्टरलाइफ़" में अपनी भूमिकाओं से हलचल मचा दी।
कुछ अंगूठियां प्राप्त करने और सेल्युलाईट प्राप्त करने के बाद श्यामला उपहास का पात्र बन गई, लेकिन चार सप्ताह में जेनिफर एक विशेष के साथ आकार में आने में कामयाब रही आहार, उसके लिए विकसित।
फिर से सुपर चिक बनने के बाद मीडिया ने उन्हें सबसे सेक्सी टीवी स्टार घोषित कर दिया।
"भूखे रहने की गलती न करें, क्योंकि वजन कम करने के तुरंत बाद आपका वजन फिर से बढ़ जाएगा। और मेरा अपने पुराने शरीर में लौटने का इरादा नहीं है। यह नहीं कहा जा सकता है कि मैं आहार पर था, मैं स्वस्थ खा रहा था," उसने कहा। जेनिफर।
जिस आहार ने उसे एक अच्छी बच्ची बना दिया, वह इसके उपयोग की अनुमति नहीं देता है कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, साथ ही अतिरिक्त चीनी के साथ रस। शराब भी contraindicated है। एक दिन में तीन लीटर पानी और ताजे फल और सब्जियां - ये ऐसे तरल पदार्थ हैं जिनकी अनुमति है।
केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, कुकीज़ के रूप में चीनी वर्जित है।
मिठास का उपयोग भी अस्वीकार्य है। इसके बजाय, मेनू में ताजे फल और सब्जियों का स्वागत है, जो पहले सप्ताह में ऐसा दिखता है (और फिर दोहराया जाता है):
पहला दिन
नाश्ता: दो मुट्ठी स्ट्रॉबेरी;
दोपहर का भोजन: दम किया हुआ सब्जियों और 1 आड़ू के साथ भुना हुआ बीफ़ का एक टुकड़ा;
रात का खाना: 200 ग्राम स्टू मकई और 1 केला;
दूसरा दिन
नाश्ता: तरबूज का एक बड़ा टुकड़ा और मुट्ठी भर मेवे;
दोपहर का भोजन: ताजी सब्जियों का एक बड़ा सलाद और मिठाई के लिए अंगूर का एक गुच्छा;
रात का खाना: भुना हुआ सामन का एक टुकड़ा, गाजर का सलाद और मिठाई के लिए सेब;
तीसरा दिन
नाश्ता: दूध के साथ एक गिलास मूसली;
दोपहर का भोजन: मिठाई के लिए सब्जियों और जामुन के साथ भुना हुआ चिकन का एक हिस्सा;
रात का खाना: साबुत अनाज के स्लाइस और मैश किए हुए एवोकैडो और केले की क्रीम के साथ सब्जी का सलाद;
चौथा दिन
नाश्ता: संतरे और अंगूर, टुकड़ों में काटकर किशमिश के साथ मिश्रित;
दोपहर का भोजन: गाजर का सलाद, 2 अंडे का आमलेट, मिठाई के लिए नट्स;
रात का खाना: नट्स के साथ विशाल फलों का सलाद;
पांचवा दिन
नाश्ता: जामुन का एक कटोरा;
दोपहर का भोजन: भुना हुआ मेमने का एक टुकड़ा मिठाई के लिए दम किया हुआ गाजर और आम के साथ;
रात का खाना: मिठाई के लिए सब्जी का सूप और नाशपाती;
छठा दिन
नाश्ता: होलमील सैंडविच और हल्के भुने केले के स्लाइस;
दोपहर का भोजन: मशरूम और गाजर के सलाद के साथ दम किया हुआ चिकन का एक टुकड़ा। मिठाई के लिए एक नारंगी;
रात का खाना: जामुन और आम के स्लाइस का फलों का सलाद;
सातवां दिन
नाश्ता: 2 कड़े उबले अंडे और मुट्ठी भर रसभरी;
दोपहर का भोजन: भुना हुआ टर्की बहुत सारे सब्जी सलाद के साथ। मिठाई - संतरे और कीवी के फलों का सलाद;
रात का खाना: ब्राउन राइस के दो गोले, छोटे मकई का सलाद, गाजर और मिठाई के लिए एक बेक्ड सेब;
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