2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एनीमिया शब्द का अर्थ है "रक्त के बिना।" यदि हम एनीमिक स्थितियों से पीड़ित हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा रक्त आम तौर पर कम हो जाता है, बल्कि यह कि लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा और उसमें हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है। मुख्य लक्षण जो आप एनीमिया से पीड़ित हैं वे आसानी से ध्यान देने योग्य हैं - आंखों का काला पड़ना, सामान्य थकान और थकान।
चिकित्सा में एनीमिया के 10 से अधिक प्रकार हैं। इनमें सिकल सेल, थैलेसीमिया और हीमोपोलिटिक शामिल हैं। इन सभी में जो समानता है वह शरीर में एरिथ्रोसाइट्स का स्तर है, जो बहुत कम है, कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है। हीमोग्लोबिन की कमी का अंतिम घातक परिणाम गंभीर अंग क्षति, दिल का दौरा या मृत्यु है।
अंत में, एनीमिया का इलाज किया जा सकता है - या तो दवा के साथ या स्वस्थ और स्वस्थ भोजन की मदद से। सांस की तकलीफ, पीलापन, सिरदर्द, चक्कर आना और बुनियादी दैनिक कार्यों से निपटने में असमर्थता को दूर करने के लिए, आपको सही उत्पादों को खाना सीखना होगा।
एनीमिया में उचित पोषण में अग्रणी हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की लौह सामग्री है। आयरन की सही मात्रा के बिना, शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर सकता है।
यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, सही भोजन कर रहे हैं, तो गंभीर आयरन की कमी वाले एनीमिया के विकास का जोखिम न्यूनतम है। यदि आप गंभीर और लंबे समय तक खून की कमी का अनुभव करते हैं, तो आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ एक विशेष आहार तैयार करना और उसका पालन करना आवश्यक है।
नीचे के चरण से शुरू करें - खाना पकाने के बर्तन। भले ही आप इस पर विश्वास न करें, धातु के कंटेनरों में भोजन का पाक प्रसंस्करण इसे लोहे से समृद्ध करता है।
आयरन, शहद और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में गहरे हरे रंग की सब्जियां, पनीर, अंडे, समुद्री भोजन और मछली शामिल हैं।
आपको अपने मेनू में लीवर, रेड मीट, जैसे बीफ और मटन, साथ ही किसी भी अन्य मांस, मछली, अंडे को शामिल करना होगा। सूखे मेवे, सोया उत्पाद और शीरा एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में मददगार साबित होते हैं।
जड़ी बूटियों का काढ़ा भी हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करने पर लाभकारी प्रभाव डालता है। जलकुंभी, अजमोद, बिछुआ, धनिया पत्ती और सिंहपर्णी सबसे उपयुक्त हैं।
अतिरिक्त मात्रा में प्याज, लहसुन, बीन्स, मटर, मेवा, बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां डालें, लेकिन बिना पालक के।
आयरन की मात्रा के साथ शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित किया जाता है - विटामिन सी। कुछ अंडों का नाश्ता और एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस अत्यंत उपयोगी है।
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