गठिया के लिए सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

गठिया रोगों का एक समूह है जो बहुत असुविधा का कारण बनता है - दर्द, सूजन, जकड़न। लिंग या राष्ट्रीयता की परवाह किए बिना यह रोग सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। गठिया कई रूपों में आता है। उदाहरण के लिए, ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों में विकसित होता है क्योंकि वे खराब हो जाते हैं। रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ जोड़ों पर हमला करती है।

हम स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से गठिया का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ जोड़ों के लिए बेहद अच्छे होते हैं और गठिया के लक्षणों में काफी सुधार करते हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में देखें गठिया में सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ.

तैलीय मछली उनमें से एक है। सैल्मन और मैकेरल ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जिनका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इन समुद्री भोजन में विटामिन डी भी होता है, जो गठिया के लक्षणों को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है।

के रोगियों के लिए भी लहसुन उपयोगी है वात रोग. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, जो रूमेटोइड गठिया में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा कम हो जाता है।

अदरक के सभी लाभकारी गुणों का हिस्सा - यह सभी प्रकार के गठिया के लक्षणों से राहत देता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि ब्रोकली सबसे उपयोगी सब्जियों में से एक है। वे शरीर की सूजन प्रतिक्रिया में कमी के साथ जुड़े हुए हैं, जो गठिया के उपचार में मदद करता है, खासकर स्थिति को बनाए रखने में।

अखरोट सबसे उपयोगी नट्स में से एक है। उनमें आयोडीन होता है, जिसे प्राप्त करना मुश्किल होता है, लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होता है, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, गठिया से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है।

जामुन एक और भोजन है जिसका रोगियों को सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सिडेंट, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में अत्यधिक समृद्ध हमें दर्द पैदा करने वाली सूजन प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करने के अलावा कई विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।

पालक पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है। इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो रूमेटोइड गठिया के विकास के लिए जिम्मेदार शरीर में सूजन एजेंटों की मात्रा को कम करते हैं। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि सब्जियों में पाया जाने वाला एक विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को रोकता है।

अंगूर में ऐसे कार्य भी होते हैं जो मदद करते हैं गठिया के खिलाफ लड़ाई. बीन्स को पूरी तरह से खाना महत्वपूर्ण है - उनकी त्वचा के साथ, क्योंकि इसमें कुछ सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। सुनिश्चित करें कि अंगूर अच्छी तरह से धोए गए हैं।

जैतून का तेल एक और उत्पाद है जो डॉक्टर गठिया से पीड़ित लोगों को सलाह देते हैं। यह अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और रोकथाम के रूप में भी कार्य करता है - अध्ययनों से पता चला है कि जैतून के तेल के नियमित उपभोक्ताओं में गठिया विकसित होने का जोखिम कम होता है।

गठिया के रोगियों के लिए चेरी के रस की भी सिफारिश की जाती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और प्राकृतिक स्टोर से खरीदे गए रस का एक आदर्श विकल्प है, जिसमें कोई लाभकारी गुण नहीं होता है और इसमें बहुत अधिक चीनी होती है।

सुनिश्चित करें कि ये सभी खाद्य पदार्थ नियमित रूप से आपके आहार में मौजूद हैं। इस तरह, आप न केवल गठिया के लक्षणों को कम कर सकते हैं, बल्कि इसके विकास को भी धीमा कर सकते हैं। ये गठिया में सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ.