क्या होता है जब हम खाली पेट कॉफी पीते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

उम, यहां तक कि कॉफी की सुगंध भी आपको बिस्तर से बाहर कूद सकती है और तुरंत अपने आप को एक कप गर्म पेय डाल सकती है। हम में से अधिकांश के लिए, उनके दिन की शुरुआत इसके साथ होती है और हम अपनी आंखों या दांतों को ब्रश करने से पहले यही सबसे पहले करते हैं। यह ऐसा है जैसे हम अपने मुंह में कुछ डालते हैं।

बात सिर्फ इतनी है कि कॉफी हमें अपनी अप्रतिरोध्य शक्ति से आकर्षित करती है और हम सोचते हैं कि इसके बिना हम अपने दिन की शुरुआत खुशी से नहीं कर सकते। हालांकि, यह पता चला है कि यह मामला नहीं है, यह उल्लेख नहीं है कि यह सच्चाई से काफी दूर है। यहाँ क्या होता है जब आप खाली पेट कॉफी पीते हैं!

1. वास्तव में, चाहे खाली पेट हो या भरे हुए, कॉफी वह नहीं है जो हमें सुबह जगाती है। यह वास्तव में हमें तथाकथित तनाव हार्मोन के साथ जगाता है, जिसे कोर्टिसोल के रूप में जाना जाता है, जो दिन-रात हमारी संवेदनाओं के नियामक के रूप में कार्य करता है। वही हमारे शरीर को बताते हैं कि रात होने के साथ ही सोने का समय हो जाता है, और जब सुबह आती है, तो हमें अपने आगामी कार्यों का सामना करने और जागने के लिए तैयार रहना चाहिए। 8-9 बजे के आसपास कोर्टिसोल का स्तर उच्चतम होता है, जब यह हमें तरोताजा कर देता है। ए कॉफी क्या करती है? इसके स्तर को कम करता है।

2. यह मुद्दे का केवल एक पक्ष है। जब हम खाली पेट कॉफी पीते हैं हालाँकि, यह हमारे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है। इसे पढ़ने के बाद, आप जलन से बचने के लिए तुरंत एक कुकी, बन या क्रोइसैन पकड़ लेंगे। हां, आप इससे बचेंगे, लेकिन यह आपकी दृष्टि को किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा - बहुत अधिक कैलोरी। बेहतर है कि कॉफी से पहले हेल्दी होलमील ब्रेड सैंडविच बनाकर ताजा के साथ खाएं। कॉफी का समय है।

3. यहां तक कि अगर आप हर रात 10 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो भी जब आप जागेंगे, तो आपको अपने मुंह में एक अप्रिय गंध महसूस नहीं होगी। यह पाचक रसों के कारण होता है जो सुबह दिखाई देते हैं जब आपने अभी तक कुछ नहीं खाया है। यह मत सोचो कि कॉफी से स्थिति में सुधार होगा। बेहतर होगा कि नाश्ता शांति से करें और अपने दांतों को ब्रश करें। कोर्टिसोल को अपनी बात कहने दें, और केवल 9.30 - 11.30 घंटे के अंतराल में कॉफी के कप तक पहुंचें। आदर्श रूप से - लगभग 10. 30 घंटे। तब कोर्टिसोल का स्तर कम होगा और कॉफी वास्तव में आपके लिए अच्छी तरह से काम करेगी। लेकिन हमेशा पूरे नाश्ते के बाद, नहीं खाली पेट कॉफी पीने के लिए.