2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अब तक, बादाम को पूरी तरह से contraindicated माना जाता था डीआईईटी.
हालांकि, यह पता चला है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के स्वयंसेवकों के लिए ऐसा नहीं है, जिन्होंने एक दिलचस्प प्रयोग में भाग लिया।
इसमें 65 लोग शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक में बहुत अधिक वजन वाले छल्ले थे। 70% प्रतिभागी भी टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित थे। उन सभी को दो समूहों में विभाजित किया गया, जिन्होंने दो अलग-अलग आहारों का पालन किया।
पहले समूह ने वसा युक्त कम कैलोरी वाला आहार खाया बादाम.
दूसरे समूह का मेनू तरल कम वसा और कम कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से बना था। सारांशित कैलोरी और प्रोटीन दोनों समूहों में समान थे।
परिणाम क्या दिखा? वे अमेरिकी जिन्होंने खाया भोजन रों बादाम उनके वजन का 18% पिघला। दूसरा समूह - केवल 11 प्रतिशत.
पहले समूह के प्रतिभागियों ने भी अपनी कमर को 14% कम किया, जबकि अन्य में यह आंकड़ा 9% था।
दोनों समूहों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मधुमेह वाले लोगों में सुधार हुआ - निम्न रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर।
बादाम के रेचक प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक बताते हैं कि उनमें बहुत कुछ होता है प्रोटीन तथा रेशा.
पहले समूह के प्रयोग में भाग लेने वालों ने एक दिन में 50 से 70 बादाम खाए!
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