कब्ज के खिलाफ सबसे अच्छी चिकित्सा: एक दिन में 100 ग्राम आलूबुखारा

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

फिर भी, हमारे पाचन तंत्र की स्थिति हमारे समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। पाचन वह तरीका है जिससे शरीर भोजन को तोड़ता है, और यह एक संवेदनशील शारीरिक प्रक्रिया है: यदि यह अपनी लय खो देता है, तो पूरे शरीर को नुकसान होता है और परिणाम बिल्कुल भी सुखद नहीं होते हैं।

आधुनिक जीवन शैली - कुछ कार्यस्थलों में गतिहीन, अपर्याप्त व्यायाम और शारीरिक गतिविधि, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन और इसके अलावा तनाव आंतों की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

समय के साथ, धीमी पाचन एक पुरानी समस्या बन सकती है। इससे मानसिक विकार जैसे चिंता और शारीरिक विकार जैसे सूजन, कब्ज और दस्त हो सकते हैं।

सदियों से आलूबुखारा और उनका रस पाचन तंत्र और हमारे स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। आज भी, prunes के क्षेत्र में कुछ वैज्ञानिक शोध हमारे स्वास्थ्य के समर्थन में हैं। अध्ययन में पाया गया कि आलूबुखारा फाइबर के रूप में सामान्य आंत्र समारोह का समर्थन करता है। जब आंतों का संतुलन बनाए रखने की बात आती है तो प्लम को प्रथम श्रेणी की चिकित्सा माना जाता है।

प्लम और उनके रस में सोर्बिटोल होता है, जो स्पंज के रूप में कार्य करता है जो पानी को आकर्षित करने और बनाए रखने में सक्षम होता है। लेकिन सोर्बिटोल से सब कुछ पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, जो उतना ही उपयोगी है! Prunes में फाइबर भी होता है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण के अनुसार, एक दिन में लगभग 100 ग्राम आलूबुखारा खाने से सामान्य आंत्र क्रिया को बनाए रखने में मदद मिलती है। बेशक, संतुलित आहार और सक्रिय जीवन शैली का होना महत्वपूर्ण है।

यदि आपका पाचन तंत्र इष्टतम सीमा से नीचे काम कर रहा है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। समस्या के संभावित रूप से कई समाधान हैं और निश्चित रूप से इसमें आहार में शामिल आलूबुखारा शामिल है। ये फल समस्या को ठीक करने का एक शानदार तरीका हैं।

Prunes का सेवन पूरे परिवार - बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग कर सकते हैं। फल एक स्वस्थ और संतुलित आहार के लिए एकदम सही अतिरिक्त है।