2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो कोशिकाओं और ऊतकों को एक साथ बांधता है और उन्हें उनके आकार और अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। यह मानव शरीर में सबसे समृद्ध प्रोटीन है। यह मांसपेशियों, त्वचा, रक्त, हड्डियों, उपास्थि और tendons में पाया जाता है।
कोलेजन त्वचा की लोच का समर्थन करता है, हड्डियों और मांसपेशियों को एक साथ रखता है, अंगों और जोड़ों और टेंडन की संरचना के लिए सुरक्षा प्रदान करता है।
हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन वजन घटाने को रोकता है, नाइट्रोजन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, लचीलेपन में सुधार करता है और वजन को नियंत्रित करता है। इस प्रकार के कोलेजन को लेने के लिए, पेशेवर या शौकिया खेल करने वाले सभी लोगों के लिए यह वांछनीय है। व्यायाम से शरीर में प्रोटीन के भंडार की खपत होती है, यही कारण है कि हमें एक अच्छा प्रोटीन स्रोत खोजने की जरूरत है जिससे उन्हें प्राप्त किया जा सके।
हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन कोलेजन का सबसे अच्छा रूप है। इसमें नौ आवश्यक अमीनो एसिड में से आठ होते हैं और शरीर में नष्ट हुए प्रोटीन का 95% तक पुनर्स्थापित करता है। मासिक धर्म की चोटों और tendons, ऊतकों और उपास्थि के मामूली टूट-फूट की वसूली में तेजी लाता है और मांसपेशियों में मोच के इलाज में मदद करता है।
कोलेजन मांसपेशियों के ऊतकों का मुख्य घटक है। इसलिए, मांसपेशियों के निर्माण पर इसका बहुत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह क्रिएटिन के संश्लेषण में शामिल है, इसमें ग्लाइसिन और अमीनो एसिड होते हैं, जिनका हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और जो खड़े होने, चलने या वजन उठाने पर जोड़ों के दर्द से पीड़ित होते हैं हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन लें.
इस प्रकार के कोलेजन का पूरक सेवन संयोजी ऊतक को क्षति से बचाता है और जोड़ों, मांसपेशियों और टेंडन को चोट लगने के जोखिम को कम करता है। अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि कोलेजन का सेवन बढ़ाना, जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करने के अलावा, गठिया के लक्षणों को भी कम करता है।
आंत के संयोजी ऊतक में भी कोलेजन पाया जाता है। इसलिए, यह पाचन तंत्र के सुरक्षात्मक खोल को मजबूत और बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह गुण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आंतों की परत बदल जाती है, तो यह विभिन्न कणों को रक्त में जाने दे सकती है। और यह विभिन्न सूजन पैदा कर सकता है।
ये कुछ ऐसे लाभ हैं जो हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के हमारे शरीर पर होते हैं। लेकिन वे हमें यह सोचने पर मजबूर करने के लिए काफी हैं कि क्या हमारे शरीर के लिए इसे अतिरिक्त लेना अच्छा नहीं होगा।
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