एडाप्टोजेन्स के बारे में सब कुछ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

Adaptogens गैर विषैले पौधे हैं जिनके बारे में माना जाता है कि यह शरीर को सभी प्रकार के तनावों - भौतिक, रासायनिक या जैविक का विरोध करने में मदद करते हैं।

इन जड़ी बूटी और जड़ें सदियों से चीनी और आयुर्वेदिक चिकित्सा परंपराओं में उपयोग किया जाता रहा है, लेकिन आज वे पुनर्जागरण का अनुभव कर रहे हैं। उनमें से कुछ, जैसे कि तुलसी, का सेवन भोजन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है, जबकि अन्य को पूरक के रूप में या चाय में पीसा जाता है।

प्रत्येक एडाप्टोजेन के अलग-अलग गुण होते हैं लेकिन आम तौर पर शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।

जिनसेंग सबसे प्रसिद्ध में से एक है एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों. संयंत्र ऊर्जा बढ़ाता है, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है, स्तंभन दोष के साथ मदद करता है, फ्लू को रोकता है और रक्त शर्करा को कम करता है।

एक और प्रसिद्ध एडेप्टोजेन गोल्डन रूट है। यह मानसिक कार्य और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।

अन्य पौधे, जैसे कि लिरे, अश्वगंधा और तुलसी, तनावग्रस्त गुर्दे को शांत करते हैं।

एस्ट्रैगलस में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं।

शिसांद्रा का उपयोग संक्रमणों का विरोध करने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और अनिद्रा, खांसी और प्यास से लड़ने के लिए किया जाता है।

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ सामान्य जैविक क्रियाओं को बाधित किए बिना तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए गैर-विशिष्ट तरीकों से काम करती हैं। इनमें से प्रत्येक जड़ी-बूटी कुछ अलग करती है, लेकिन कुल मिलाकर एडाप्टोजेन्स मदद आपका शरीर आधुनिक जीवन के तनावों से निपटने के लिए।

जानवरों और पृथक न्यूरोनल कोशिकाओं के अध्ययन से पता चला है कि एडाप्टोजेन्स न्यूरोप्रोटेक्टिव, एंटीमोटर, एंटीडिप्रेसेंट, चिंताजनक, नॉट्रोपिक और उत्तेजक गतिविधि प्रदर्शित करते हैं।

नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि वे तनाव और थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ मानसिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं, साथ ही साथ मानसिक थकावट का सामना भी कर सकते हैं।

वर्तमान में बाजार में जड़ी-बूटियों की एक विशाल सूची है जिसके बारे में दावा किया जाता है कि एडाप्टोजेनिक गुण हैं. किसी विशेषज्ञ से पूछें कि आपके लिए सही जड़ी-बूटियाँ क्या हैं। यदि आप एडाप्टोजेन्स की सही खुराक की तलाश में हैं, तो आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं एडाप्टोजेन चाय पीना या पानी के साथ टिंचर मिलाएं।

खाद्य पदार्थों में एडाप्टोजेन्स जोड़ने के लिए आप पहले से ही खाते हैं, आप स्मूदी से लेकर सूप से लेकर सलाद ड्रेसिंग तक सब कुछ सीजन के लिए प्री-मिक्स्ड पाउडर खरीद सकते हैं।

कुछ एडाप्टोजेन्स को कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है. छोटी खुराक से शुरू करें, यहां तक कि उन लोगों को भी जिन्हें हानिरहित जड़ी-बूटियां माना जाता है, मात्रा को थोड़ा बढ़ाकर। तनाव में कमी की भावना के साथ, अपने द्वारा खाए जाने वाली जड़ी-बूटियों की मात्रा बढ़ाना बंद करें।