छुट्टियों में ज्यादा खाने से रहें सावधान

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

ज्यादा खाना हो सकता है खतरनाक! अपने खाने की आदतों में सुधार करने से इन अंगों के कैंसर से मरने के जोखिम को उसी हद तक कम किया जा सकता है जैसे धूम्रपान छोड़ना: स्तन, बृहदान्त्र, फेफड़े, गले, पेट, गर्भाशय, और शायद प्रोस्टेट और अग्न्याशय।

क्रिसमस और [नए साल} पर, आपातकालीन कमरे ऐसे लोगों से भरे होते हैं, जिन्होंने भोजन और शराब का अत्यधिक सेवन किया है। छुट्टियाँ अक्सर हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण होती हैं, खासकर यदि हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन और शराब की मात्रा का अनुमान लगाने में विफल रहते हैं।

अधिक खाने और पीने का मुख्य रूप से पेट, पित्त, यकृत और अग्न्याशय पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगली सुबह आपको बुरा महसूस होने का मुख्य कारण निम्न रक्त शर्करा है। इसलिए इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि जैसे ही आप उठते हैं, आपको एक क्रूर भूख का अनुभव होगा, भले ही आप एक रात पहले ही अधिक खा लें।

छुट्टियों की रात के बाद अच्छा महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम रात के खाने के दौरान क्या खाते हैं, इस पर ध्यान दें। हालाँकि, यदि आप उन लोगों में से नहीं हैं जो अपने काटने और घूंट को मापना पसंद करते हैं, तो हम आपको कुछ त्वरित तरीके प्रदान करते हैं जो आपको तेजी से आकार में लाने और आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं।

- ग्रीन टी - कॉफी के बजाय, एक कठिन शाम के बाद, शहद के साथ ग्रीन टी से रिकवरी शुरू करें। जब शरीर को शुद्ध करने की बात आती है तो यह अमूल्य है। रक्त और रक्त वाहिकाओं को शुद्ध करता है, रक्त को सामान्य करता है और मूत्र प्रणाली की गतिविधि को बढ़ावा देता है। इस सब में हम विटामिन सी की उच्च सामग्री और इसके स्फूर्तिदायक प्रभाव को मिलाते हैं।

अपने रक्त से वसा और अल्कोहल को तेजी से निकालने के लिए, आपको निश्चित रूप से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थों से लैस करने की आवश्यकता है। पानी और चाय पर दांव। कम से कम एक कठिन रात के बाद, फ़िज़ी पेय, मीठे रस और बियर के बारे में भूल जाओ। वे स्थिति को खराब करेंगे और वसूली को धीमा कर देंगे।

- साइट्रस - वे एक हल्का भोजन हैं, जो विटामिन और मूल्यवान ट्रेस तत्वों में बेहद समृद्ध हैं। खट्टे फल आहार का एक पसंदीदा फल है और यह आपको स्वास्थ्य और ताजगी से भर देगा। उनके साथ आप अपने शरीर से पिछली रात की भारी चर्बी के लिए माफी मांगेंगे। ताजा एक बढ़िया विकल्प है। इसमें नींबू, अंगूर या संतरा डालें।

- एक्टिवेटेड चारकोल - पेट खराब न हो तो आप इसके बारे में नहीं सोचेंगे। लेकिन सक्रिय कार्बन आपके संदेह से कहीं अधिक मूल्यवान है। यह आपके शरीर से उन सभी हानिकारक तत्वों को एक झटके में निकाल देता है जो एक रात पहले जमा हो गए थे।

यदि आप अधिक अनुमानित हैं, तो आप एक कठिन रात से पहले एक या दो गोलियां ले सकते हैं और सुबह आपको लगभग कोई असुविधा महसूस नहीं होगी क्योंकि विषाक्त पदार्थ नष्ट हो जाएंगे। यदि संदेह है, तो कम से कम एक बार प्रयास करें और आप देखेंगे कि सक्रिय कार्बन कितना प्रभावी हो सकता है।