2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
छुट्टियों की पूर्व संध्या पर, अधिक से अधिक महिलाएं दहशत में पड़ जाती हैं, जो जरूरी नहीं कि उत्सव की मेज की तैयारी से संबंधित हो। वास्तव में, महिलाएं और कुछ और व्यर्थ सज्जन अपने फिगर की चिंता करते हैं, इतने दर्द के साथ हासिल किया, जिम में पसीना और साल के दौरान अभाव।
यह वास्तव में बहुत मुश्किल है कि प्रलोभनों को न दें और स्वादिष्ट बकलवा को तुर्की खुशी, दुबला सरमिस या क्रिसमस के लिए पारंपरिक भरवां टर्की के साथ न खाएं।
हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिक तरकीबें हैं जो आपको भूख और अभाव से परेशान हुए बिना खाने को सीमित करने में मदद कर सकती हैं। ऊपर हमारी गैलरी पर एक नज़र डालें और एक फूला हुआ पेट और हार्दिक भोजन के बाद भारीपन की भावना को अलविदा कहें।
ऊपर सूचीबद्ध मनोवैज्ञानिक तरकीबों में, हम कुछ और सुझाव जोड़ेंगे जो छुट्टियों के दौरान अधिक भोजन करना एक विचार को और अधिक असंभव बना देंगे।
आप अपनी भूख और खाने की मात्रा को कम कर सकते हैं यदि आप संकीर्ण और लंबे चश्मे से खाते हैं, साथ ही यदि आप प्रत्येक काटने को धीरे-धीरे और लगातार चबाते हैं।
यह सोचने लायक है और अपनी रसोई में एक दर्पण लगाएं। इसलिए हर बार जब आप रेफ्रिजरेटर में जाते हैं, तो आपको अपने फिगर को आईने में उसकी सभी खामियों के साथ देखना होगा।
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छुट्टियों में ज्यादा खाने से रहें सावधान
ज्यादा खाना हो सकता है खतरनाक! अपने खाने की आदतों में सुधार करने से इन अंगों के कैंसर से मरने के जोखिम को उसी हद तक कम किया जा सकता है जैसे धूम्रपान छोड़ना: स्तन, बृहदान्त्र, फेफड़े, गले, पेट, गर्भाशय, और शायद प्रोस्टेट और अग्न्याशय। क्रिसमस और [नए साल} पर, आपातकालीन कमरे ऐसे लोगों से भरे होते हैं, जिन्होंने भोजन और शराब का अत्यधिक सेवन किया है। छुट्टियाँ अक्सर हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण होती हैं, खासकर यदि हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन और शराब की मात्रा का अनुमान लग
छुट्टियों में अधिक खाने के स्वास्थ्य परिणाम क्या हैं?
कभी कभी हम सब खा लेते हैं , लेकिन विशेष रूप से बहुत से लोग हैं जो यह गलती करते हैं छुट्टियों के दौरान . बेशक, के परिणाम छुट्टियों के दौरान ज्यादा खाना खत्म करने की तुलना में रोकना आसान है। हालांकि, ऐसी संभावना हमेशा मौजूद नहीं होती है, क्योंकि परिणामों को रोकने के लिए यह जानना आवश्यक है कि भोजन कैसे और किस सामग्री से तैयार किया जाता है। यदि आपको अतिथि के रूप में आमंत्रित किया गया है या आप किसी रेस्तरां या क्लब में छुट्टियां मना रहे हैं, तो कैलोरी सामग्री और व्यंजनों की
छुट्टियों के लिए खाना ज्यादा महंगा नहीं होगा
कमोडिटी एक्सचेंजों और बाजारों पर राज्य आयोग के अध्यक्ष, एडुआर्ड स्टॉयचेव ने कहा कि छुट्टियों के करीब आने के साथ खाद्य कीमतों में वृद्धि नहीं होगी, जैसा कि पिछले साल तक हुआ था। स्टॉयचेव के अनुसार, पिछले वर्ष में कम खपत के कारण बुनियादी खाद्य उत्पादों की कीमतों में वृद्धि की संभावना नहीं है। राज्य आयोग के अध्यक्ष ने कहा कि कुछ ही हफ्तों में फलों और सब्जियों की कीमत में 3 से 6% तक की कमी आई है। उनके अनुसार यदि छुट्टियों के दौरान फलों या सब्जियों की कीमतों में वृद्धि होती
छुट्टियों में ज्यादा खाने से बचने के लिए पढ़ें ये टिप्स
क्रिसमस और नए साल पर भीड़-भाड़ वाला भोजन उन लोगों को भी पसंद आता है जो अपने आहार का सख्ती से पालन करते हैं और अधिक खाने के लिए। हालांकि, ज्यादा खाने से बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए, फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह लज़ार राडकोव नोवा टीवी के सामने। छुट्टियों में नियमित रूप से सलाद खाने की कोशिश करें। रेडकोव कहते हैं, पारंपरिक क्रिसमस केक और नए साल के लिए सूअर का मांस भूनना मुश्किल है, लेकिन अगर आप उनके बीच भोजन में अधिक उदार थे, तो आपको बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड नहीं मिलेगा।
स्वस्थ खाने से बचने के लिए आप पांच बेवकूफी भरे बहाने अपनाते हैं
क्या आपने कभी एक पल के लिए सोचा है कि आप ठीक से नहीं खा रहे हैं और आपको इस मुद्दे पर कुछ बदलने की जरूरत है - अगले ही पल आपके पास ऐसा न करने के कम से कम 5 कारण हैं। हमारा दिमाग हमें यह समझाने की क्षमता में बेहद साधन संपन्न है कि चॉकलेट से हमें कुछ नहीं होगा, हालांकि इस मामले में यह हमारे लिए अच्छा नहीं है। फलों और सब्जियों से बचने के लिए हम जिन सबसे सामान्य कारणों का उपयोग करते हैं, वे यहां दिए गए हैं। 1.
