2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहे हैं - व्यायाम करें, संतुलित आहार लें और हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें, तो यह लेख आपको अपील करेगा। जब हम गुणवत्तापूर्ण भोजन करना चाहते हैं, लेकिन हम मिठाई बहुत पसंद करते हैं, तो कभी-कभी आहार का पालन करना बहुत कठिन और लगभग असंभव हो सकता है।
हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि हम स्वस्थ उत्पादों से बनी मिठाइयों का सेवन कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको एक विचार देंगे केले के साथ स्वस्थ मिठाई. इन स्वस्थ केला डेसर्ट बहुत स्वादिष्ट भी हैं।
बनाना शेक
फोटो: देसीस्लावा डोनचेवा
अब तक का सबसे स्वादिष्ट शेक आपने पिया है। एक ब्लेंडर बाउल में एक केला, दही, शहद, चिया और अलसी रखें। तनाव। आपका शेक तैयार है। यह कुछ ही सेकंड में होता है, लेकिन यह बहुत स्वादिष्ट होता है। अगर आप चॉकलेट का स्वाद लेना चाहते हैं, तो आप कोको भी मिला सकते हैं।
एवोकैडो के साथ केला क्रीम
एक ब्लेंडर बाउल में एक केला, एवोकाडो और शहद डालें। तनाव। आप दूसरी क्रीम को आसान और तेज़ नहीं बना सकते। और यह हेल्दी भी है और बहुत स्वादिष्ट भी।
ताहिनी के साथ केला क्रीम
एक छोटी कटोरी में एक केले को मैश कर लें, उसमें तिल ताहिनी और थोड़ा सा शहद मिलाएं। अगर वांछित है, तो आप कोको जोड़ सकते हैं। स्वाद बहुत अच्छा है और चॉकलेट जैसा दिखता है। क्रीम सेकंडों में बन जाती है और उतनी ही जल्दी खत्म हो जाती है।
केले का बना हुआ केक
अगर आप वास्तव में मिठाई पसंद करते हैं, तो यह केक आपको संतुष्ट करेगा। एक बड़े कटोरे में, मिक्सर से 2 अंडे मिलाएं। एक कप टिड्डी का आटा डालें। मिश्रण को हिलाएं और 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल, 2 बड़े चम्मच कोकोआ मक्खन और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें। फिर इसमें आधा कप शहद मिलाएं। 2 केले और 2 बड़े चम्मच कोकोआ डालें। पहले से गरम ओवन में बेक करें।
केले के साथ मीठा नाश्ता
आधा कटोरी ओटमील को थोड़े से पानी में भिगो दें। उन्हें कम से कम 2 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इनमें दही, कटा हुआ केला, शहद, चिया, अलसी, सूखे क्रैनबेरी और किशमिश मिलाएं। यह आपका पसंदीदा नाश्ता बन जाएगा। बहुत भरने वाला और बहुत स्वादिष्ट। यह आपको दिनभर के लिए एनर्जी देता है। आप एक स्वस्थ कटोरे में प्रयोग कर सकते हैं और अन्य चीजें जोड़ सकते हैं। वाह् भई वाह केले के साथ स्वस्थ मिठाई!
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