पॉपकॉर्न आहार हैं?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पॉपकॉर्न एक प्राकृतिक कम कैलोरी और भरने वाला उत्पाद है। पॉपकॉर्न की एक सर्विंग में उतना ही फाइबर होता है जितना कि छिलके वाला एक बड़ा सेब या आधा सर्विंग मूसली।

यदि पॉपकॉर्न चीनी के बिना पकाया जाता है, तो यह एक मूल्यवान आहार उत्पाद है, खासकर मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए। कई मामलों में, उन्हें रोटी के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है, लेकिन यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो भी आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

पॉपकॉर्न सेल्युलोज से भरपूर होता है और इसमें बहुत कम फैट होता है। उन्हें बच्चों और वयस्कों के लिए एक पूर्ण उत्पाद के रूप में अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि वे पेट के काम को सामान्य करते हैं।

पॉपकॉर्न पेट के कई रोगों के खिलाफ एक महान रोगनिरोधी है। उपवास और शाकाहारी भोजन के दौरान पॉपकॉर्न खाने की सलाह दी जाती है।

पॉपकॉर्न एक संपूर्ण उत्पाद है क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है, और साथ ही वे कैलोरी में कम हैं, इसलिए वे आहार के लिए आदर्श हैं।

मक्खन मुक्त पॉपकॉर्न की एक छोटी सी सेवा में केवल 33 कैलोरी होती है, और मक्खन के साथ पके हुए पॉपकॉर्न में 133 कैलोरी होती है। पॉपकॉर्न शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाता है।

पॉपकॉर्न का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। जब वे आंतों से गुजरते हैं, तो गिट्टी पदार्थ बड़ी मात्रा में पानी को अवशोषित करते हैं।

वे घने सजातीय द्रव्यमान बन जाते हैं, जो हानिकारक पदार्थों की एकाग्रता को कम करते हैं, हानिकारक पदार्थों के गठन को दबाते हैं और कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।

गिट्टी पदार्थ शरीर से हानिकारक पदार्थों का एक बड़ा प्रतिशत निकालते हैं जो कई बीमारियों का कारण बनते हैं। गिट्टी पदार्थों का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

ध्यान दें, दुकानों में कई पॉपकॉर्न में मक्खन, चॉकलेट और अन्य के एडिटिव्स होते हैं, जो पॉपकॉर्न में कुल कैलोरी को कई गुना बढ़ा देते हैं।

इसलिए, हम अतिरिक्त एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव के बिना पॉपकॉर्न खाने की सलाह देते हैं। पॉपकॉर्न खरीदने से पहले, पैकेजिंग को देखें, सामग्री और कैलोरी सामग्री दिखाई जानी चाहिए!