सबसे हानिकारक आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

रैंडम डाइट एक ऐसी चीज है जिसे कोई ऐसे ही नहीं संभाल सकता। केवल एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके शरीर के लिए सैकड़ों आहारों में से कौन सा सबसे अच्छा है और वजन घटाने में इष्टतम परिणाम देगा।

आज, कोई भी आसानी से ऐसे आहार के आगे झुक सकता है जो न्यूनतम प्रयास और समय के साथ अधिकतम परिणाम का वादा करता है। हॉलीवुड सितारों द्वारा अपने "परिष्कृत" मेनू के साथ दिए गए उदाहरण भी अनगिनत हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि जब आप जेनिफर एनिस्टन की संपूर्ण आकृति को देखें तो धोखा न दें, जो दावा करती है कि सब कुछ बेबी प्यूरी के साथ उसके आहार के कारण है। याद रखें कि कठोर आहार आपके शरीर को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है। सबसे खतरनाक हैं:

प्रति दिन 700-1000 किलो कैलोरी के साथ आहार

सामान्य रूप से खाने के आदी व्यक्ति के लिए कैलोरी की यह मात्रा बहुत कम है। शरीर के लिए, भोजन के ऊर्जा प्रदर्शन को कम करना एक बहुत बड़ा तनाव है। एक अंतिम परिणाम के रूप में, चिड़चिड़े होने की उम्मीद, सिरदर्द से पीड़ित, लगातार भूख और उदासीनता की भावना। कम कैलोरी आहार का पालन करना मुश्किल है और व्यवहार में इसे सामान्य और आहार आहार नहीं माना जा सकता है। उनका पालन अल्पकालिक है, जिसका अर्थ है कि परिणाम स्थायी होने की संभावना नहीं है।

बिजली के परिणाम के साथ आहार

सबसे अस्वस्थ और अनुपयुक्त है अचानक वजन घटाने। यदि आप ऐसे आहार को अपनाते हैं जो 6 दिनों में 5 पाउंड वजन कम करने का वादा करता है, तो बेहतर होगा कि आप इसे छोड़ दें। परिणाम वास्तव में यह हो सकता है, लेकिन आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ जाएगा - आपका चयापचय धीमा हो जाएगा, और आहार के बाद आप निश्चित रूप से यो-यो प्रभाव को पकड़ लेंगे।

कई खाद्य पदार्थों से युक्त आहार

एक या अधिक खाद्य पदार्थों पर आधारित कोई भी आहार हानिरहित नहीं हो सकता। शरीर को हर चीज की कम मात्रा में जरूरत होती है। इसलिए डुकन की डाइट को इतने सारे विरोधियों का सामना करना पड़ा है। लंबे समय तक केवल मांस खाने से मस्तिष्क और पूरे शरीर को स्थायी नुकसान हो सकता है। यदि आप अपने शरीर को वह सब कुछ प्रदान नहीं करते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है, तो वह टूटने लगेगा - बालों का झड़ना, रूखी त्वचा, टूटे हुए नाखून आदि।

पूरक के साथ आहार

जिन आहारों के लिए आहार अनुपूरक की आवश्यकता होती है, वे अक्सर पूरक का विज्ञापन करने के लिए बनाए जाते हैं। यह सच है कि प्रोटीन शेक में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन तब से रासायनिक उद्योग के अन्य सभी उत्पाद अवांछनीय हैं यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।