2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
केला एक मीठा फल है जो बहुत से लोग पसंद करते हैं। इनमें कई विटामिन होते हैं, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और सोडियम का एक समृद्ध स्रोत, लेकिन अधिकांश पोटेशियम।
मांसपेशियों, हृदय, मस्तिष्क, हड्डियों और यकृत के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है। यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करता है।
ऐसा माना जाता है कि केले के नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें मौजूद पोटेशियम हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
केला कब्ज दूर करता है। अतिसार मानव शरीर से महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स को खो देता है, जो केले के सेवन से बहुत जल्दी बहाल हो जाते हैं।
100 ग्राम केले का ऊर्जा मूल्य 90 किलो कैलोरी और 375 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। केले बच्चों के लिए बेहद उपयोगी होते हैं, कई डॉक्टरों का दावा है कि इस फल में अल्सर को ठीक करने और उनकी घटना को रोकने की क्षमता होती है। पश्चात की अवधि के लिए सेवन के लिए केले की भी सिफारिश की जाती है।
केला खाएं क्योंकि ये नाराज़गी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। वे पेट और गुर्दे के अन्य विकारों के इलाज में भी प्रभावी हैं।
खुश रहने के लिए खाएं केला! शोध के अनुसार, उनमें मौजूद सेरोटोनिन अवसाद को नियंत्रित करता है और तंत्रिकाओं पर शांत प्रभाव डालता है। साथ ही, केला खाने वाले व्यक्ति के मूड में सुधार और खुशी की भावना को बहाल करता है।
अपने पोषण गुणों के कारण, व्यायाम या प्रशिक्षण के बाद केला एक बेहतरीन भोजन है। वे खोई हुई कैलोरी को बहाल करने में मदद करते हैं, थके हुए शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।
शरीर द्वारा आसान अवशोषण और वसा की कमी केले को युवा और वृद्धों के लिए उत्तम फल बनाती है। छोटे बच्चे उनके महान स्वाद के कारण उन्हें पसंद करते हैं, और संयुक्त राज्य अमेरिका में उन्हें बेबी फ़ूड भी कहा जाता है।
एनीमिया में केला बहुत उपयोगी होता है क्योंकि इसमें आयरन होता है और यह रक्त में हीमोग्लोबिन की वृद्धि को उत्तेजित करता है।
यह जानना अच्छा है कि यदि आप शराब के साथ इसे ज़्यादा करते हैं, तो अगली सुबह केले ठीक वही हैं जो आपको चाहिए।
वे हैंगओवर में मदद करते हैं, तनावग्रस्त रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं जो सिरदर्द का कारण बनते हैं। दूध केले के शेक को थोड़े से शहद के साथ मीठा बना लें और आप नए जैसा महसूस करेंगे।
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