2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
उल्टी होने पर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया को तुरंत बाधित करने की कोशिश नहीं करना बेहतर है, क्योंकि अक्सर व्यक्ति को बेहतर महसूस होता है जब वह भोजन से छुटकारा पाता है। हालांकि, अगर आपकी इच्छा बनी रहती है, तो आप नींबू का एक छोटा टुकड़ा या पुदीने की गम चबाकर उन्हें दबाने की कोशिश कर सकते हैं।
मेन्थॉल पाचन तंत्र को शांत करता है और धीरे-धीरे ऐंठन और मतली को रोकता है। जब पेट शांत हो जाए तो आपको तरल पदार्थ पीना शुरू कर देना चाहिए। ऐसा अक्सर और छोटे घूंट में करना अच्छा होता है। यदि आप जल्दी से तरल पदार्थ पीते हैं, तो आपके पेट में फिर से भार आने और फिर से उल्टी होने का खतरा होता है।
वही भोजन के सेवन के लिए जाता है। खाने के लिए पहले कुछ घंटे जरूरी नहीं हैं। शुरुआत में, आप ग्लूकोज को छोटे घूंट में ले सकते हैं, जिसे फ्रिज में ठंडा किया जाता है।
पेट के शांत होने की प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है। आप पहले पानी ले सकते हैं, और बाद में फलों के रस, जो ग्लूकोज से भरपूर होते हैं। इससे शुगर मिलेगी और शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति होगी।
फल को सावधानी से चुनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ खट्टे फल (जैसे नारंगी) लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। आप थोड़ा ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस पानी और थोड़ा शहद में मिलाकर ले सकते हैं।
आप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं, लेकिन कम से कम पहले 24 घंटों के लिए कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है। शरीर में लवण को बहाल करने के लिए नमकीन तरल पदार्थ जैसे सब्जी शोरबा (चिकना नहीं) लेना भी अच्छा है। आमतौर पर लक्षण 1-2 दिनों में गायब हो जाते हैं।
लवण और शरीर के तरल पदार्थों की भरपाई के लिए अन्य सुझाव:
- 1 लीटर पानी में 8 बराबर चम्मच चीनी और 1 चम्मच नमक डालें;
- 1 लीटर पानी में 4 पूर्ण चम्मच शहद और 1 चम्मच नमक डालें;
हर शरीर अलग होता है और इसलिए हर किसी के लिए यह तय करना अच्छा होता है कि वह गर्म या ठंडे तरल पदार्थों से बेहतर लगता है या नहीं।
शराब का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह मूत्र के उत्सर्जन को उत्तेजित करती है और निर्जलीकरण की ओर ले जाती है। यह पेट को भी परेशान करता है।
मसालों में से अदरक एक एंटीमेटिक के रूप में बहुत प्रभावी है। इसे ताजा लिया जा सकता है या अदरक की चाय पी सकते हैं।
एक और हर्बल चाय जो मतली और उल्टी के लिए उपयुक्त है, वह है कैमोमाइल चाय।
खिलाना धीमा और क्रमिक है। चिकना, तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ दखल देने वाले स्वाद वाले खाद्य पदार्थों से बचें। बहुत मीठे उत्पादों से बचना भी अच्छा है। कुछ दिनों के लिए चॉकलेट, कॉफी और शराब को बाहर रखा गया है।
साथ ही ताजी सब्जियों, खासकर टमाटर से परहेज करें। केवल खीरा ही सेवन के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह पेट में जलन नहीं करता है। उपयुक्त खाद्य पदार्थ हैं टोस्टेड ब्रेड (रस्क), थोड़ा स्किम चीज़, सलाद, सादे बिस्कुट और उबले हुए आलू (चावल)। आप कार्बोनेटेड कोका-कोला या स्प्राइट भी पी सकते हैं।
बाद के दिनों में आप विभिन्न सूप खा सकते हैं, लेकिन बिना निर्माण और वसा के। चिकन सूप और आलू का सूप उपयुक्त हैं।
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उल्टी होने पर क्या खाएं
उल्टी होने की स्थिति में यह सलाह दी जाती है कि भारी और वसायुक्त भोजन का सेवन न करें। कुछ विशेषज्ञ कम से कम 7-8 घंटे तक कुछ भी नहीं खाने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप बिना खाए खड़े नहीं रह सकते हैं, तो विशेषज्ञ सूखे उत्पादों - रस्क, प्रेट्ज़ेल, बिना अंडे के बिस्कुट का सेवन करने की सलाह देते हैं। भोजन को छोटे हिस्से में लेने की सलाह दी जाती है ताकि पेट पर अधिक भार न पड़े। बहुत सारे मसालों के साथ-साथ बहुत तेज सुगंध वाले खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। तली ह
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