2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्वादिष्ट, रसीले, चमकीले, खट्टे फल सर्द सुबह में धूप की किरण की तरह होते हैं। स्वाद के अलावा, वे अपने उपयोगी गुणों से शरीर को मोहित करते हैं, जो महत्वहीन नहीं हैं। साइट्रस परिवार में नींबू, चूना, संतरा, अंगूर और उनकी किस्में शामिल हैं। और अगर आपने उन्हें पहले से ही अपने दैनिक मेनू का हिस्सा नहीं बनाया है, तो हम आपको तुरंत ऐसा करने के 7 कारण बताते हैं।
1. वे विटामिन और पौधों के यौगिकों में समृद्ध हैं - एक विचार प्राप्त करने के लिए, एक संतरा आपको विटामिन सी की मात्रा देता है जो आपको एक दिन में लेने की आवश्यकता होती है। वे आपको स्वस्थ और मजबूत रखते हैं, कष्टप्रद सर्दी से दूर रखते हैं।
2. वे फाइबर में उच्च हैं - जो कम कोलेस्ट्रॉल और आसान पाचन में मदद करता है। वजन कम करना आसान बनाने में मदद करें।
3. साइट्रस इसमें बहुत कम कैलोरी होती है - लेकिन बहुत सारा पानी, जो आपकी भूख को संतुष्ट करेगा। इस तरह आप बिना चने के भरे रहेंगे। वे लगभग हर आहार का हिस्सा हैं।
4. गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करें - साइट्रस उन पदार्थों को प्रभावित करता है जो इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या से शरीर की रक्षा करते हैं।
5. कैंसर से लड़ने या रोकने में मदद कर सकते हैं - कई अध्ययन. के सिद्ध प्रभाव पर भरोसा करते हैं साइट्रस कुछ कैंसर पर। वे उन्हें दबाते हैं और नई कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकते हैं।
6. हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करें - पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट की सामग्री के लिए धन्यवाद। साइट्रस कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ निम्न रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करते हैं।
7. मस्तिष्क की रक्षा करें - और कई तंत्रिका संबंधी रोगों के खिलाफ एक निवारक उपाय हैं। वे आंशिक रूप से शरीर में सूजन के कारण होते हैं, और इन फलों में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो उन्हें रोक सकता है। स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के लिए खट्टे का रस एक बेहतरीन टॉनिक है, लेकिन फल को भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
खट्टे फल शरीर में ताजगी, हल्कापन और ताकत की भावना जोड़ें। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको सर्दियों में भी स्वस्थ रखते हैं। आप इनका असीमित और निर्भीकता से सेवन कर सकते हैं। हालांकि, फलों में रस से अधिक विटामिन होते हैं, लेकिन अपने मेनू में शामिल करना अच्छा होता है साइट्रस किसी भी रूप में।
सिफारिश की:
खट्टे फलों के साथ विदेशी व्यंजन
कई खट्टे फल अभी भी हमारे लिए अज्ञात हैं और हमारे अक्षांशों तक नहीं पहुंचते हैं, लेकिन जो हमारे पास हैं, उनके साथ हम पाक चमत्कार बना सकते हैं। प्रत्यक्ष खपत के अलावा, मुख्य व्यंजनों के व्यंजनों में खट्टे फलों का सफलतापूर्वक और वैचारिक रूप से उपयोग किया जा सकता है। और हम सिर्फ संतरे के साथ हरी सलाद के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन बहुत कुछ। यही कारण है कि यहां हम आपको 3 .
सुपरनोवा - खट्टे फलों का नया राजा
क्लेमेंटाइन्स, टेंजेरीन, सत्सुम, संतरे में इतने सारे खट्टे फल होते हैं जिन्हें छीलना आसान होता है कि कई मामलों में किसी व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल होता है कि वह किस तरह की स्वादिष्टता खाता है। यह पूरी तरह से समझ में आता है, क्योंकि अलग-अलग खट्टे फलों के बीच का अंतर छोटा होता जा रहा है। भ्रम को और गहरा करने के लिए, हाल ही में अंतरराष्ट्रीय साइट्रस सहकारी बाजार में एक नया फल पेश किया गया था। इसका एक विशिष्ट नाम है सुपरनोवा और विशेषज्ञों का कहना है कि जल्द ही, जब यह व्
पौधों की शक्ति! इनका सेवन करने के 5 अच्छे कारण
बहुत से लोग विभिन्न पौधों को खाने के बारे में संशय में हैं। सबसे आम कारण यह है कि वे जमे हुए स्टैंड से मांस या कुछ अन्य भोजन के साथ-साथ संतृप्त नहीं होते हैं। लेकिन सच्चाई बहुत अलग है। यहां 5 कारण बताए गए हैं कि हमें पौधों के पोषण पर जोर क्यों देना चाहिए। 1.
जंगली पालक का अधिक सेवन करने के आठ गंभीर कारण
जंगली पालक (प्रसिद्ध, वैलाचियन पालक, जंगली क्विनोआ) में 13 अलग-अलग पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट kaempferol में उच्चतम सामग्री होती है जंगली पालक फ्लेवोनोइड समूह के अन्य खाद्य पदार्थों से। इसमें सीरिंजिक एसिड भी होता है, जो ब्लड शुगर बढ़ाने वाले एंजाइम को ब्लॉक करता है। यहाँ जंगली पालक का सेवन करने के 8 स्वस्थ कारण बताए गए हैं:
हम अधिक से अधिक मांस का सेवन करते हैं
एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, पिछले 50 वर्षों में, मनुष्यों ने अपने मांस और वसा की खपत में 3 प्रतिशत की वृद्धि की है, जो हमें खाद्य श्रृंखला में शिकारियों के करीब लाता है। अध्ययन में देखा गया कि समय के साथ लोगों की खाने की आदतें कैसे बदली हैं। अंतिम परिणामों को सारांशित करने के बाद, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि मांस की खपत में वृद्धि से पर्यावरण पर संभावित प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अध्ययन ने मानव ट्राफिक स्तर को मापा - 176 देशों में खाद्य श्रृंखला में हमा
