2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जैसा कि हम ऐसे समय में रहते हैं जब कोई ऐसे उत्पाद प्राप्त कर सकता है जिसमें अस्पष्ट संरक्षक और कोई अन्य योजक नहीं होते हैं, स्वस्थ खाने के बारे में अधिक से अधिक चर्चा होती है। क्या हानिकारक है और क्या अच्छा इस पर अनगिनत अध्ययन किए जा रहे हैं।
और यहीं पर इस मुद्दे पर अलग-अलग राय मिलती है। कुछ का मानना है कि मांस के सेवन पर जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है, जबकि अन्य का मानना है कि इसके सेवन को कम करना और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर देना अच्छा है। जाम की खपत का मुद्दा विशेष रूप से विवादास्पद है। इसीलिए यहां हमने आपको जैम खाने के कुछ सिद्ध तथ्यों से परिचित कराने का फैसला किया है:
- मीठा वास्तव में वजन बढ़ने और हमारे दांतों के सड़ने का मुख्य कारण है। हालाँकि, यह केवल तभी लागू होता है जब यह अतिदेय हो। और हां, अगर आपने कुछ मीठा खाया है और अपने दांतों को ब्रश नहीं किया है, तो यह लगभग तय है कि खाने का आनंद लेने के अलावा, आपको दांतों की सड़न भी होगी;
- हाल के अध्ययनों के अनुसार, यह चीनी है जो मस्तिष्क को काम करने में मदद करती है। कोको स्मृति को बढ़ावा देता है और बुजुर्गों को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है;
- सिर दर्द ठीक तब होता है जब आप मीठी चीजों का सेवन तेजी से सीमित कर देते हैं। यह आहार के दौरान सबसे अधिक बार होता है। आप तय करते हैं कि आपके अधिक वजन का मुख्य दुश्मन मीठा है, और यद्यपि आप वास्तव में तेजी से अपना वजन कम करते हैं, आप अक्सर माइग्रेन से पीड़ित होते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, चॉकलेट या अपनी पसंदीदा कैंडी की एक पंक्ति को नहीं छोड़ना सबसे अच्छा है। इस तरह आप अभी भी एक खूबसूरत फिगर पाने में सक्षम होंगे, लेकिन आप खुद को सिरदर्द से भी बचा पाएंगे। बस इसे ज़्यादा मत करो और याद रखो कि मिठाई एक दवा की तरह काम करती है - जितना अधिक आप मिठाई का सेवन करेंगे, उतना ही आप इसके लिए अपनी इच्छा नहीं रख पाएंगे;
- मीठा हमें खुश करता है और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। कोको में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे मूड को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। समय-समय पर चॉकलेट खाने के बारे में चिंता न करें, जब तक कि आप इसे ज़्यादा न करें।
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