2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
श्रृंखला "फ्रेंड्स" में पांडित्य और अजीब मोनिकाला की भूमिका निभाने वाली अभिनेत्री कर्टनी कॉक्स को इस बात पर गर्व है कि उनका फिगर वैसा ही है जैसा कि उन्होंने हॉलीवुड में प्रवेश किया था।
काले बालों वाली सुंदरता एक विशेष आहार के कारण उसकी कोमलता का श्रेय देती है जिसका वह सख्ती से पालन करती है।
"मैंने कई तरह के आहारों की कोशिश की, लेकिन मेरे जैसे ही कार्बोहाइड्रेट के आदी लोगों के लिए मेरे लिए सबसे अच्छा निकला," वह मानती हैं।
कर्टनी नाश्ते के लिए बहुत कम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं या उन्हें पूरी तरह से छोड़ देते हैं, दोपहर के भोजन में भी ऐसा ही करते हैं, लेकिन रात के खाने में वसा जमा किए बिना पकड़ लेते हैं।
नियमों को तोड़ने के अपने प्यार के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री ने कहा, "कभी-कभी मैं रात के खाने के साथ दोपहर का भोजन बदल देती हूं, अगर मैं अपने पसंदीदा भोजन को पहले खाना चाहती हूं।"
यह वह आहार है जिसमें वह कार्बोहाइड्रेट खा सकती है, वह "विशेष इनाम" कहती है क्योंकि उसे अपने आहार पर धोखा देने की अनुमति है।
फिर आप चावल, आलू, कुछ मीठा भी खा सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में।
इसे बिना चीनी वाली कॉफी, मिनरल वाटर और ग्रीन टी के साथ डाला जाता है, लेकिन सालों से यह कार्बोनेटेड और मीठे रस के स्वाद को भूल गया है। वह रात के खाने में केवल एक गिलास अच्छी शराब पीता है।
ये है एक्ट्रेस की डाइट:
नाश्ता: थोड़े से ताजे दूध से बने 2 तले हुए अंडे, बेकन के दो स्ट्रिप्स और पनीर के 20 ग्राम, या अंडे की सफेदी के बिना बने दो पैनकेक, पनीर भरने के साथ परोसे। नाश्ते के लिए तीसरा विकल्प एक तले हुए अंडे और नरम सलामी के तीन पारदर्शी टुकड़े हैं।
दोपहर का भोजन: भुना हुआ सामन का एक टुकड़ा मसाले और उबली हुई सब्जियों या सफेद त्वचा रहित चिकन के साथ परमेसन चीज़ के साथ छिड़का हुआ। इसे बीफ़ स्टेक के साथ स्टू मशरूम और लाल मिर्च के साथ बदला जा सकता है। सूचीबद्ध व्यंजनों में से प्रत्येक के साथ एक बड़ा ताजा सलाद परोसा जाता है।
रात का खाना: पसंद का मांस भूनें, लेकिन भेड़ के बच्चे की सिफारिश की जाती है, पके हुए आलू और स्टू या ताजी सब्जियों के मिश्रण के साथ परोसा जाता है। मिठाई - फल, फल दही या केक का एक पारदर्शी टुकड़ा। इसे चॉकलेट के चार वर्गों या केक के एक छोटे टुकड़े से भी बदला जा सकता है।
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