अल्बेना मिहोवा के आहार के साथ आकार में आएं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

अल्बेना मिहोवा ने अच्छे आकार में रहने का एक नया तरीका खोजा है। अभिनेत्री ने एक ऐसा आहार आजमाया है जिसका पालन करना आसान है, लेकिन शानदार परिणाम देता है। उसके लिए धन्यवाद, फिलहाल मुस्कुराते हुए गोरा कम संख्या में कपड़ों में प्रवेश करता है और बहुत अच्छा लगता है।

मिहोवा का आहार बहुत सरल है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन में 4-5 बार खाना चाहिए, और भोजन की मात्रा कम होनी चाहिए (यह सबसे अच्छा है कि मुट्ठी के आकार से अधिक न हो)। इस प्रकार के आहार के साथ, छल्ले अगोचर रूप से पिघल जाते हैं, और साथ ही अधिकांश आहारों में कोई दर्दनाक भूख नहीं होती है।

हालांकि, इस आहार के साथ भी, कुछ सूक्ष्मताएं और निषिद्ध खाद्य पदार्थ हैं। ये वसायुक्त, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, पेस्ट्री, मादक पेय, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ हैं। ताजा दूध का सेवन भी वर्जित है।

दूसरी ओर, सब्जियों, कच्चे नट और बीज और दुबला मांस पर जोर दिया गया है। यह भी महत्वपूर्ण है कि देर से रात का भोजन न करें, हॉटनेट लिखता है। दिन का अंतिम भोजन 19.00 बजे से पहले हो तो बेहतर होगा। फिर तेज भूख लगने पर चाय या खीरा खाने की अनुमति है।

एक नमूना आहार मेनू भी देखें।

1. नाश्ता

कच्चे मेवे के साथ दही

2. लंच

सब्जी का सलाद और वैकल्पिक रूप से दो उबले अंडे

3. दोपहर का नाश्ता

अपनी पसंद का एक फल

4. रात का खाना

200 ग्राम मछली और ग्रिल्ड सब्जियां