2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
तरल आहार काफी असामान्य है, लेकिन बहुत प्रभावी है। जब आप आहार पर होते हैं तो यह केवल तरल पदार्थों के उपयोग पर आधारित होता है।
चूंकि तरल पदार्थों का लंबा आहार आपके पेट को आलसी बना देगा, इसलिए आपको धीरे-धीरे ठोस आहार खाने की आवश्यकता होगी। इस आहार का पालन एक सप्ताह से अधिक नहीं करना चाहिए।
आहार शोरबा, रस, काढ़े, डेयरी उत्पादों की खपत की अनुमति देता है। तरल आहार से आप एक दिन में एक किलो वजन कम कर सकते हैं - एक हफ्ते में आप 4-5 पाउंड खो देंगे।
यदि आप विभिन्न प्रकार के तरल पदार्थों को मिलाते हैं, तो आप आहार के दौरान अपने शरीर को पोषक तत्वों से भर देंगे। तरल आहार न केवल आपको मोटा बनाएगा, बल्कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी साफ करेगा।
इस आहार का पालन करने में एक विशेष बिंदु प्रणाली का सहारा लिया जाता है। तरल का प्रत्येक गिलास एक निश्चित अंक के बराबर होता है। आपको एक दिन में एक सौ तीस अंक से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
एक कप दलिया का काढ़ा पांच अंक के बराबर होता है। दलिया का काढ़ा आधा कप दलिया को एक लीटर पानी में उबालकर छानकर बनाया जाता है।
हौसले से निचोड़ा हुआ सब्जी का रस, पानी से आधा पतला, दस अंक रखता है। बिना नमक की सब्जी का शोरबा पांच अंक के बराबर होता है।
दुबला मांस शोरबा बीस अंक के बराबर है, और बिना चीनी के सूखे फल का मिश्रण पांच अंक के बराबर है।
फलों का रस, आधा पानी से पतला, बीस अंक के बराबर होता है, इसलिए एक गिलास कम वसा वाला दूध होता है। केफिर का एक गिलास दस अंक के बराबर है।
यह सबसे अच्छा है यदि आप दिन के दौरान सूची के सभी उत्पादों का एक गिलास सेवन कर सकते हैं। नाश्ते के लिए दलिया का काढ़ा पीने और बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास केफिर पीने की सलाह दी जाती है।
आप दिन में जितना चाहें उतना पानी और दो कप शुगर-फ्री कॉफी भी पी सकते हैं। छोटे घूंट में तरल पदार्थ पिएं। एक बार आहार समाप्त हो जाने के बाद, दो दिनों के लिए सामान्य भोजन को तरल के साथ मिलाएं।
भोजन को अच्छे से चबाएं, क्योंकि आपका पेट ठोस भोजन से छूट जाएगा। तरल आहार का पालन करने के बाद, कम से कम एक महीने तक वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
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