2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
केला सबसे उपयुक्त भोजन है जिसे आप तनावपूर्ण परिस्थितियों में खा सकते हैं, जहां आपको अतिरिक्त ऊर्जा और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
एक घंटे से भी कम समय में, मस्तिष्क और शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर को लोड करने के लिए किसी भी अन्य उत्पाद की तुलना में 1-2 केले का सेवन बेहतर हो सकता है।
इसका कारण मानव शरीर फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह पाया गया है कि पीले फल के सेवन से ऊर्जा में बहुत तेज, स्थायी और मूर्त वृद्धि होती है।
फाइबर सामग्री केले के गुणों को और समृद्ध करती है, जिससे यह हमारे पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए एक मूल्यवान सहायक बन जाता है।
विशेषज्ञ कई बीमारियों की रोकथाम और चिकित्सीय आहार के हिस्से के लिए पोषण संबंधी उत्पाद के नियमित सेवन की सलाह देते हैं, जिसमें हृदय प्रणाली की समस्याएं शामिल हैं (एक केले में 300 मिलीग्राम पोटेशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है), गठिया, एनीमिया, मॉर्निंग सिकनेस, कब्ज, नाराज़गी, अल्सर।
पोटेशियम केले को उन लोगों के लिए एक अत्यंत उपयुक्त भोजन बनाता है जो लीवर, मस्तिष्क, हड्डियों, दांतों और विशेष रूप से मांसपेशियों की स्थिति और कार्यों को मजबूत करना चाहते हैं। सभी संभावित फलों में से केवल केले में ही सबसे अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है।
केले तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए भी बेहद उपयुक्त होते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन बी की उच्च मात्रा होती है। यह ज्ञात है कि यह विटामिन अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है।
इसके अलावा, इस फल में ट्रिप्टोफैन पदार्थ होता है, जिसका एक सिद्ध अवसादरोधी प्रभाव होता है। ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो खुशी की भावना को बढ़ावा देता है।
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