चॉकलेट शेक उपयोगी था

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

चॉकलेट, कैंडीज, स्नैक्स, चिप्स, मिठाई - लगभग हर चीज जो हम खाना पसंद करते हैं वह हानिकारक हो जाती है, दांतों को खराब कर देती है, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक, आदि। यह सर्दियों में विशेष रूप से सच है, जब हम चिकना भोजन, गर्म पेय में लिप्त होते हैं, आदि।

यह पता चला है कि सुरंग में प्रकाश है, यद्यपि छोटा है। चॉकलेट शेक, जिसे अब तक बहुत मीठा और कैलोरी में उच्च होने के लिए कलंकित किया गया है, न केवल कम हानिकारक होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा।

इससे पहले कि हर कोई चॉकलेट ड्रिंक बनाने के लिए दौड़े, यह स्पष्ट करने योग्य है कि जो लोग हमेशा डाइट पर रहते हैं और रोजाना अपना वजन करते हैं, उनके लिए शेक अभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। लेकिन हर कोई जो खेल करता है वह दिन में एक बार सुरक्षित रूप से पेय पी सकता है, विशेषज्ञों का मानना है।

वैज्ञानिक बताते हैं कि शॉक शेक लेना फिगर के लिए उतना हानिकारक नहीं है जितना पहले सोचा जाता था। एक शेक में लगभग 120 कैलोरी होती है। वास्तव में, ये कैलोरी आवश्यक दैनिक सेवन के 5% के बराबर हैं, हमें शिल्प में चीजों की याद दिलाएं। इसमें मौजूद कैलोरी के अलावा, चॉकलेट शेक यह हमें शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ भी ला सकता है, जिनके बारे में अभी तक किसी ने उल्लेख नहीं किया है।

स्वादिष्ट शेक शरीर को कैल्शियम, विटामिन बी 12, फास्फोरस, कोलीन की आपूर्ति करता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अच्छी खबर के बावजूद, हमें इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए और खुद को एक दिन में एक पेय तक सीमित रखना चाहिए। इसे पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। इस तरह, आपके शरीर के पास शेक के साथ आपूर्ति की गई ऊर्जा को खर्च करने के लिए पूरा दिन होगा।

चॉकलेट शेक का मुख्य नुकसान (क्योंकि केवल पेशेवर हो सकते हैं) इस तरह के पेय में निहित चीनी की मात्रा है। यह लगभग 63 ग्राम है, और यह कोई छोटी राशि नहीं है।

दूसरी ओर, आप घर पर चॉकलेट शेक बना सकते हैं - इस तरह आप चीनी को किसी अन्य स्वीटनर से बदल पाएंगे जो शरीर के लिए कम हानिकारक है। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सुबह डार्क चॉकलेट खाने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है, विशेषज्ञों का कहना है।