2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
महिलाओं के बीच यह धारणा है कि कैलोरी पौराणिक जीव हैं जो उन लोगों में रहते हैं जो आहार पर हैं। सच्चाई यह है कि अधिक वजन के खिलाफ युद्ध प्रलोभनों के साथ दैनिक लड़ाई की एक श्रृंखला है जो हमें हर जगह घेर लेती है।
जिम में ट्रेडमिल पर अतिरिक्त कैलोरी खर्च करने के वादे के साथ अपने विवेक को शांत करते हुए, हम अक्सर दोपहर में खुद को मीठा करने के लिए शेल्फ से कुछ मीठे प्रलोभन को पकड़ने की अनुमति देते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्निकर्स या किट कैट से आप जितनी कैलोरी लेते हैं उसे बर्न करने के लिए आपको कितना दौड़ना पड़ता है? इस सवाल का जवाब आपको चौंका देगा और चॉकलेट स्टैंड को पार करने की आपकी इच्छा को कम कर देगा।
तो, देवियों, एक नोट करें।
बिना क्रीम और चीनी के एक कप इंस्टेंट कॉफी में कैलोरी बर्न करने के लिए आपको 10 किमी / घंटा की औसत गति से 420 मीटर की यात्रा करनी होगी। क्रीम और चीनी डालें और आपको लगभग एक किलोमीटर तक दौड़ना होगा।
मिल्की वे चॉकलेट मिठाई के छोटे पैकेज के लिए आपको 1.73 किमी दौड़ना होगा, और केवल दो फेरेरो रोचर कैंडी में कैलोरी होती है जो 2.21 किमी स्प्रिंट के बाद जल जाती है। केक के एक हिस्से को पिघलाने के लिए आपको 1.84 किलोमीटर दौड़ना पड़ता है, और एक मध्यम आकार का सेब 0.9 किमी के बाद जलता है।
यदि आपने स्टोर शेल्फ से स्निकर्स, मार्स, बाउंटी या किट कैट जैसी कोई मिठाई उठाई है, तो उन्हें सावधानी से वापस अपनी जगह पर रख दें, धीरे-धीरे दो मीटर पीछे हटें, फिर घूमें और फिर कभी कैलोरी बम स्टैंड के पास न जाएं।
इनमें से प्रत्येक मिठाई का सेवन करने से कैलोरी बर्न करने के लिए आपको कम से कम 3.66 किमी दौड़ना होगा।
कैलोरी का रिकॉर्ड अप्रतिरोध्य Twix है, जिसकी वजह से आपको 3.97 किमी से कम नहीं दौड़ना होगा।
और अगर आपको लगता है कि यह और खराब नहीं हो सकता, तो आप गलत हैं। स्वाद वाले रस्क का एक हिस्सा - लगभग 60 ग्राम वजन वाले क्यूब्स, आपको 4.24 किमी खर्च होंगे, आप तय करें।
स्वादिष्ट श्रेणी में विजेता कैलोरी बम चॉकलेट ग्लेज़ वाला चॉकलेट केक है, जिसकी वजह से आपको किसी तरह 6.94 किमी दौड़ना पड़ेगा।
अंत में, हमें इस व्यापक धारणा का खंडन करना चाहिए कि चिकित्सा प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाने वाला भोजन (आइसक्रीम एक अवसादरोधी या ऊर्जा चॉकलेट के रूप में) की गिनती नहीं है। और कैसे गिनें - कमर क्षेत्र में टेल्टेल लव हैंडल से पूछें।
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