2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कभी-कभी शाम को काम से थके हुए घर आने के बाद आप बस इतना करना चाहते हैं कि एक गिलास रेड वाइन के साथ सोफे पर आराम से खिंचाव करें, कुछ न करें या बस कुछ टीवी देखें।
और क्या आपको पता है? इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो सकता है!
डायबेटोलोजिया जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन का मध्यम सेवन टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने 15 साल से अधिक उम्र की 64, 000 मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के समूह का अध्ययन किया।
जो लोग मध्यम मात्रा में रेड वाइन (दिन में लगभग आधा गिलास) पीते थे, वे मधुमेह के जोखिम को 27% तक कम करने में सफल रहे!
अध्ययन के अंत में, अध्ययन के परिणामों को प्रतिभागियों द्वारा लिए गए एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा में घटा दिया गया था।
रेड वाइन और डार्क चॉकलेट, ताजे फल और चाय जैसे अन्य स्रोतों से सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने वाली महिलाओं को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बहुत कम होता है।
टाइप 2 मधुमेह एक तेजी से सामान्य लेकिन काफी हद तक रोके जाने योग्य बीमारी है। पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन रेड वाइन और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों को एक संतुलित आहार की जगह नहीं, पूरक होना चाहिए।
कई पुरानी बीमारियों की तरह, मधुमेह के जोखिम को कम करने के कुछ सर्वोत्तम तरीकों में से एक संतुलित आहार खाना, अपना वजन नियंत्रित करना और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है।
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