2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कौन से उत्पाद और व्यंजन भूख को भड़काते हैं और आपके आहार में व्यवधान पैदा करते हैं, अधिक खाने और अधिक वजन का कारण बनते हैं?
1. मांस सूप
आप शायद सोचते हैं कि सूप पानी से बना है, इसलिए यह आहार के दौरान उपयुक्त है। लेकिन जब आप सूप खाते हैं तो उसके तुरंत बाद आपको फिर से भूख लगती है।
तथ्य यह है कि मछली या मांस शोरबा केंद्रित पोषक तत्वों से भरा होता है। रिसेप्टर्स मस्तिष्क को इसका संकेत देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाता है। और सूप के अलावा, आप सलाद, एक सेकंड, एक तिहाई और एक मिठाई खाना चाहेंगे…
वैकल्पिक: मशरूम या लीन सूप चुनें। विशेष आहार वेजिटेबल सूप पर आधारित होते हैं, जिनकी मदद से हर्निया नष्ट हो जाता है।
2. पके हुए व्यंजन
सिर्फ भुना हुआ मांस या बेक्ड आलू का विचार ही आपकी भूख को बढ़ाता है, है ना? यह तुरंत उगता है क्योंकि घ्राण रिसेप्टर्स पके हुए माल की मजबूत सुगंध का विरोध नहीं कर सकते हैं।
नतीजतन, हमारा पेट बड़ी मात्रा में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करता है, जो आपको बिना अवशेष के सब कुछ खाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
वैकल्पिक: कम स्वादिष्ट, लेकिन स्वास्थ्यवर्धक और स्वास्थ्यवर्धक पके और दम किए हुए व्यंजन चुनें।
3. मसालेदार भोजन
अचार, टमाटर, जैतून, मशरूम, लहसुन और हेरिंग बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन आप इनसे अपनी भूख नहीं मिटा पाएंगे।
मैरिनेड में एसिटिक एसिड गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है और इस तरह के तीखे खट्टे-नमकीन स्वाद के बाद आप निश्चित रूप से अधिक से अधिक खाना चाहते हैं। इसके अलावा, आप ऐसे पेय का सेवन करना चाहेंगे, जो आमतौर पर कैलोरी में काफी अधिक होते हैं।
वैकल्पिक: ताजी सब्जियां और सलाद जिनमें कम कैलोरी होती है।
4. मसालेदार व्यंजन
जिन व्यंजनों में गर्म मिर्च, लहसुन, अदरक, ताजा प्याज मिलाया जाता है, वे शरीर को अंदर से गर्म करते हैं, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और भूख बढ़ाते हैं।
वैकल्पिक: मसालेदार मसालों से बचें। हानिरहित डिल, अजमोद, तुलसी, अजवायन, धनिया, तारगोन और बहुत कुछ के साथ व्यंजनों की आकर्षक सुगंध बनाना आसान है।
5. खट्टे फल और सब्जियां
खट्टे फल और सब्जियां गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। यह कैसे काम करता है - हमने ऊपर बताया।
वैकल्पिक: मीठे फल - अंजीर, चेरी, लेकिन कम मात्रा में आपकी भूख को संतुष्ट करेगा।
सिफारिश की:
रोज़मेरी के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान
रोजमेरी को हर हालत में इस्तेमाल करने से होने वाले फायदों के बारे में तो हम सभी जानते हैं या सुना है, लेकिन इसके इस्तेमाल से हमारे शरीर को होने वाले नुकसान से हम कितना वाकिफ हैं। मेंहदी का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है और इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे संकुचन हो सकता है, जो बदले में समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। रोज़मेरी में मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है, जो कुछ मामलों में गंभीर पेट खराब कर सकता
विकास वृद्धि को प्रोत्साहित करने वाले शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ
महिलाओं में वृद्धि 20 वर्ष की आयु तक और पुरुषों में - 22 तक रहती है। यह हार्मोनल कार्यों, आनुवंशिक कारकों, संतुलित आहार, व्यायाम और अन्य पर्यावरणीय कारकों के कारण होता है। लेकिन कम उम्र से ही खाने की आदतें अधिक प्रभावी परिणाम देती हैं। पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, मैंगनीज, विटामिन सी, फास्फोरस, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ जीवन शैली, विकास और शरीर के विकास को बढ़ावा देते हैं। विकास को बढ़ाने वाले 10 सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ:
वसा जलाने वाले शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ
यहां 10 खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी ओर से अधिक प्रयास किए बिना वसा जलाते हैं: 1. अजवाइन - इसमें 75% पानी होता है, और शेष 25% फाइबर और स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं। अजवाइन का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी क्योंकि अजवाइन में कम कैलोरी होती है। निहित फाइबर के लिए धन्यवाद, अजवाइन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है। पाचन तंत्र को संतुलित करता है, त्वचा को पोषण देता है, विटामिन ए, सी और के का एक समृद्ध स्रोत है। अजवाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडे
शीर्ष 5 उत्पाद कौन से हैं जो दिल के लिए अच्छे हैं?
अपने व्यस्त दैनिक जीवन में हमें न केवल अपनी भावनाओं के केंद्र के लिए आध्यात्मिक भोजन पर ध्यान देना चाहिए - हृदय, बल्कि हमारे हृदय की मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए उपयुक्त उपयोगी उत्पादों पर भी। हम सभी जानते हैं कि उचित पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, जिसके परिणामस्वरूप सद्भाव और मन की शांति होती है। हम आपको दिल के लिए सर्वोत्तम उत्पादों की एक सूची प्रदान करते हैं:
5 उपयोगी उत्पाद जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं
हाल के वर्षों में सुपरफूड शब्द फैशनेबल हो गया है। कुछ पोषण विशेषज्ञ लगभग यही कहते हैं कि ऐसे उत्पादों को बिना रुके खाना चाहिए। हालाँकि, हमें इसे शब्द के शाब्दिक अर्थ में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि सबसे उपयोगी उत्पादों में भी हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं। यहां 5 उत्पादों की सूची दी गई है, जिन्होंने पहले सुपर स्टेटस हासिल किया और फिर डॉक्टरों की नजर में आए। चकोतरा यह फल वजन घटाने में सबसे प्रभावी माना जाता है क्योंकि इसमें नारिंगिन नामक पदार्थ होता है। यह रक्त शर्करा को कम
