2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शुरुआती वसंत में विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना और वजन कम करना आपका नया काम है। पतला और सुंदर बनने के लिए आपको भूखे रहने या विनाशकारी आहार का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि कुछ रस न केवल मदद कर सकते हैं हानिकारक पदार्थों के शरीर की सफाई, लेकिन इसके लिए भी मोटापा कम होना. इसके अलावा, वे स्वाद के लिए काफी सुखद हैं। यहाँ हमने चुना है नौ सर्वश्रेष्ठ रस juice जो आपको अतिरिक्त वसा जलाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है, जो बदले में साफ और चमकदार त्वचा की ओर ले जाएगा।
टमाटर और खीरे का रस। यह एक लोकप्रिय फैट बर्निंग फॉर्मूला है जो आहार में फाइबर की मात्रा को भी बढ़ाता है। ब्लेंडर में 1-2 खीरे के साथ 1 टमाटर मिलाएं, आप चाहें तो थोड़ा सा समुद्री नमक, काली या गर्म लाल मिर्च मिला सकते हैं। आप 1 चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। मिश्रण को एक लंबे गिलास में डालें और इसे पुदीने की पत्तियों या अजवाइन के डंठल से सजाएँ।
जलकुंभी और गाजर का रस। जलकुंभी एंटीऑक्सिडेंट और आहार फाइबर में समृद्ध है। आंतों को पोषण और सुधार करता है। गाजर को काट कर कूट लें। सब्जियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं, आप थोड़ा पानी या नींबू का रस मिला सकते हैं। रस को एक लंबे गिलास में डालें और सेंट जॉन पौधा या अजमोद की टहनी से गार्निश करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस रस को सुबह पियें। वैसे नाश्ते में शामिल गाजर त्वचा की रंगत निखारती है और मुंहासों को रोकने में मदद करती है।
अजवाइन और चुकंदर का रस। अजवाइन फाइबर से भरपूर एक और सब्जी है, और चुकंदर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। एक ब्लेंडर में अजवाइन के कुछ डंठल और 1-1 / 2 बीट्स मिलाएं, थोड़ा पानी (50 मिली) डालें। मिश्रण को नींबू के टुकड़े से सजाए गए गिलास में डालें। जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
पालक और सेब का रस। पालक विटामिन ई, फोलिक एसिड, आयरन और आहार फाइबर के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। इस हेल्दी जूस को बनाने के लिए सेब को क्यूब्स में काट लें और उसमें बारीक कटा हुआ पालक डालें। इन सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं। जूस को एक गिलास में डालें और 1-2 टीस्पून डालें। नींबू का रस। आपका अद्भुत पेय तैयार है! इस तरह का हरा रस किसी भी त्वचा की सूजन के खिलाफ लड़ाई में बहुत अच्छी तरह से मदद करता है, अगर इसे 10 दिनों के लिए खाली पेट लिया जाए।
काली मिर्च और अंगूर का रस। अंगूर और अन्य खट्टे फल वजन घटाने के अच्छे उपाय हैं। इस स्वादिष्ट जूस को बनाने के लिए, सामग्री को समान अनुपात में काट लें और 5 मिनट के लिए ब्लेंडर में फेंट लें। मीठे स्वाद के लिए स्टीविया की 2-3 बूंदें या 1 चम्मच शहद मिलाएं।
अनार, काले करंट और अजवाइन का रस। यह करने के लिए शुद्ध करने वाला रस, एक ब्लेंडर कटोरे में ताजा निचोड़ा हुआ अनार का रस डालें, कुछ बड़े चम्मच ब्लैककरंट (यह जमे हुए के साथ और भी स्वादिष्ट होगा) और अजवाइन का 1 डंठल डालें। तब तक मारे जब तक चिकना हो जाए। आप जूस में कुछ पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं ताकि स्वाद ताजा हो जाए।
गाजर, अदरक और सेब। यह वाला विषहरण रस इसमें पर्याप्त साइट्रिक एसिड होता है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। गाजर, सेब और अदरक का एक छोटा टुकड़ा (1-2 सेमी) के कुछ टुकड़े लें, उन्हें क्यूब्स में काट लें और एक ब्लेंडर में चिकना होने तक फेंटें। आप बर्फ या ठंडा पानी (50 मिली) मिला सकते हैं। मिश्रण को गिलास में डालें और आनंद लें।
सेब, पत्ता गोभी और नींबू का रस। यह पेय विटामिन ए, कैल्शियम से भरपूर होता है और इसमें कैंसर रोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, यह आपको मांसपेशियों में छूट से लड़ने में मदद करेगा। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और चिकना होने तक फेंटें। रात के खाने के बजाय ऐसे जूस का सेवन करने से आपको कमर के अतिरिक्त इंच से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और त्वचा को एक स्वस्थ और चमकदार लुक मिलेगा।
संतरा, गाजर और चुकंदर का रस।संतरा, गाजर और चुकंदर विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। मीठा और खट्टा जूस वजन कम करने में मदद करता है शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना. एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं। आप एक सेब भी डाल सकते हैं ताकि रस और भी उपयोगी हो जाए। सप्ताह के दौरान हर सुबह खाली पेट इस रस को पियें और आप त्वचा की स्थिति में सुखद बदलाव देखेंगे।
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