2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नींद में हैं, यह निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक के साथ कम से कम एक बार दूसरों के सामने जागने और शांत सुबह के जादू का आनंद लेने के लिए हुआ है।
ऐसे क्षण हमें सोचने पर मजबूर करते हैं कि हम कहां गलत हैं और हम अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं। यह सुबह है कि वह आपके शरीर के साथ भी जादू कर सकता है - आपको केवल इच्छा और दृढ़ता की आवश्यकता है।
लोगों का एक बड़ा समूह सोचता है कि नाश्ता एक अनावश्यक भोजन है जो शरीर पर बहुत जल्दी बोझ डालता है, जब वह अभी तक सो नहीं पाया है।
यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्होंने दोपहर का भोजन करना शुरू करने का फैसला किया है, तो आप एक गिलास पानी के साथ शहद का एक बड़ा चमचा जल्दी भूख हत्यारे के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसे एक हल्के कसरत के साथ मिलाएं और आप अपने चयापचय को कई गुना तेज कर देंगे, जिससे आपकी आदर्श दृष्टि में मदद मिलेगी।
यदि आप उन अन्य लोगों में से एक हैं जो सोचते हैं कि नाश्ता हमारे चयापचय के लिए एक अलार्म घड़ी है, तो बेहतर होगा कि आप सोचें कि यह क्या होगा। आंख खुलते ही एक चाय के कप पानी को गर्म करके उसमें आधा नींबू का रस मिला लें।
यदि यह आपके स्वाद के लिए बहुत खट्टा है, तो आप एक चम्मच घर का बना शहद मिला सकते हैं। यह सब भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले होना चाहिए। काढ़ा पीना और भोजन की तलाश में तुरंत रेफ्रिजरेटर खोलना पर्याप्त नहीं है।
पेय को अपने शरीर से गुजरने के लिए पर्याप्त समय दें और आपको "शुद्ध" करें - इस तरह नींबू हमारे शरीर पर काम करता है। यहाँ इसके कुछ लाभकारी गुण हैं: यह पित्त के उत्पादन के लिए यकृत को बढ़ावा देता है, जो अच्छे पाचन के लिए आवश्यक है, विटामिन सी के उच्च स्तर के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, विषहरण में मदद करता है और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, त्वचा को साफ करता है, सांस को ताज़ा करता है और मूड में सुधार करता है।
एक बार जब आप अपना पेट तैयार कर लेते हैं, तो आप कुछ ऐसा हल्का खा सकते हैं जिससे आप पर अनावश्यक बोझ न पड़े। दही, दालचीनी, ताहिनी और पसंद के फल के साथ दलिया उपयुक्त विकल्प हैं; दो अंडे टमाटर और जैतून के साथ या जो भी आपको पसंद हो, बिना पास्ता और तले हुए।
अपना रास्ता चुनें ताकि आप पीड़ित न हों - आखिरकार, यदि आप खुश नहीं हैं तो युवा और सुंदर दिखने और महसूस करने का कोई तरीका नहीं है, और भोजन काफी हद तक हमें इस तरह से संतुष्ट करता है कि अन्य चीजें विफल हो जाती हैं। अपने शरीर का ख्याल रखें और यह आपको ठीक से पुरस्कृत करेगा!
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