2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक बार इतालवी फिल्म किंवदंती सोफिया लॉरेन ने अपने पतले फिगर के बारे में कहा: जो कुछ भी आप देखते हैं मैं स्पेगेटी के लिए ऋणी हूं। नए शोध से पता चलता है कि यह बिल्कुल सही है - स्पेगेटी आपको स्वस्थ बना सकती है। तो पास्ता प्रेमी खुश हो सकते हैं, क्योंकि विज्ञान भी उनके पक्ष में है।
अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग में पोषण और खाद्य रणनीतियों के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संघ के विशेषज्ञों की वार्षिक बैठक में, एक रिपोर्ट प्रस्तुत की गई थी, जिसके अनुसार जो लोग पास्ता पसंद करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में स्वस्थ आहार का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं जो इतालवी विशेषता पसंद नहीं करते हैं।.
अध्ययन के अनुसार, जो लोग पास्ता खाते हैं, उनके भी कम संतृप्त वसा और चीनी खाने की संभावना अधिक होती है। स्पेगेटी प्रेमियों के पास महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों जैसे फोलिक एसिड और आहार फाइबर का बेहतर सेवन होता है।
पोषण विशेषज्ञ डायने वेलैंड का कहना है कि पास्ता अच्छे पोषण का एक प्रभावी निर्माण खंड हो सकता है क्योंकि यह फलों, सब्जियों, लीन मीट, मछली और फलियों के लिए एक अच्छी डिलीवरी प्रणाली के रूप में कार्य करता है। वह प्रस्तुत रिपोर्ट में कुछ शोधों की लेखिका भी हैं। उन्होंने कहा कि हमारा विश्लेषण स्वस्थ आहार के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में पास्ता के पोषण संबंधी महत्व पर प्रकाश डालता है।
बेशक, किसी भी भोजन के साथ - सुपर या सिर्फ स्वस्थ, और पास्ता को ज़्यादा नहीं करना चाहिए, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है। पास्ता का सेवन हफ्ते में चार बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
विशेषज्ञ पारंपरिक इतालवी व्यंजनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे एक अत्यंत स्वस्थ भूमध्य आहार के बहुत करीब हैं।
रिपोर्ट यह तर्क देने वाली पहली नहीं है कि पास्ता एक स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ा हुआ है। 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग पास्ता खाते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स कम, कमर, कमर और कूल्हे की परिधि कम होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी जो उन्हें पसंद नहीं करते थे। मुख्य रूप से ब्रेड और अन्य पास्ता पसंद करते हैं।
सिफारिश की:
बधाई हो! आज नूडल प्रेमी मनाते हैं
6 सितंबर विश्व नूडल दिवस है। इस परंपरा को चीनियों द्वारा पेश किया गया था, जिनके बारे में माना जाता है कि उन्होंने सबसे पहले स्वादिष्ट रिबन खाए थे। नूडल्स एक चीनी पाक आविष्कार है जो आज पूरी दुनिया में फैला हुआ है। हालांकि, इटालियंस का दावा है कि वे वही थे जिन्होंने उन्हें पाया था। कई कहानियाँ और किंवदंतियाँ हैं जो दोनों लोगों के सिद्धांत का समर्थन करती हैं। नूडल्स की पतली स्ट्रिप्स इटैलियन स्पेगेटी से काफी मिलती-जुलती हैं। यहीं से उनके मूल को लेकर विवाद शुरू होता है। मूल
क्या पास्ता और पास्ता उपयोगी हैं?
सबसे खूबसूरत और सुरुचिपूर्ण इतालवी अभिनेत्रियों में से एक - हॉलीवुड की किंवदंती सोफिया लॉरेन, का दावा है कि वह विभिन्न प्रकार के पास्ता के साथ अपने आकार को बनाए रखती है। यह अविश्वसनीय प्रतीत होने वाला कथन वास्तव में परम सत्य है। पास्ता और पास्ता तब तक उपयोगी होते हैं, जब तक आप इसे ज़्यादा न करें। जो लोग आकार में रहना चाहते हैं उनके शरीर के लिए सबसे उपयोगी पास्ता और साबुत आटे का पेस्ट है। पास्ता और सभी प्रकार के पास्ता में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। उपयोगी प्रकार के आटे स
स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के लिए पास्ता खाएं
अधिकांश लोगों का मानना है कि पास्ता को बार-बार खाने से अनिवार्य रूप से अतिरिक्त पाउंड का संचय होता है। सच्चाई यह है कि फलों और सब्जियों को छोड़कर किसी भी भोजन को अधिक खाने से निश्चित रूप से इसका परिणाम होगा। हालांकि पास्ता स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहद उपयोगी भी है। सही तरह के पास्ता का सेवन कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। और कार्ब्स से निपटने का तरीका मॉडरेशन है। विशेषज्ञ इस बात पर अड़े हैं कि ये उत्पाद वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं। वे भूख की भावना को
स्पेगेटी और पास्ता के बारे में भूल जाओ - इस इतालवी पास्ता को आजमाएं
इतालवी व्यंजन दुनिया भर में सबसे व्यापक में से एक है। इटालियंस अपने पास्ता, अपने अद्भुत पिज्जा और शानदार डेसर्ट के लिए जाने जाते हैं। हम में से प्रत्येक को स्पेगेटी पसंद है, लेकिन वे मौजूद पास्ता के प्रकारों और उनके साथ तैयार किए जा सकने वाले व्यंजनों का एक छोटा सा हिस्सा हैं। आपके साथ शायद कम से कम एक बार दुकान पर जाने के लिए, एक अलग पास्ता खरीदने के लिए, एक पास्ता रैक के सामने खड़े होने के लिए और अजीब नामों के साथ अलग-अलग पैकेजों को देखने के लिए जो आप नहीं जानते कि व
मीठे प्रेमी रोमांटिक होते हैं
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एवलिन कहन कहती हैं कि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ आपके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताते हैं। हर कोई अपने पसंदीदा उत्पादों से अपने बारे में कुछ न कुछ जान सकता है। यदि आप सेब से प्यार करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में बहुत दृढ़ हैं, लेकिन आप थोड़े रूढ़िवादी और पुराने जमाने के हैं। क्या आप स्ट्रॉबेरी पसंद करते हैं?
