2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट में सूजन और आंतों में गड़गड़ाहट आम समस्याएं हैं जो गंभीर परेशानी का कारण बनती हैं। यह समस्या विशेष रूप से अप्रिय होती है जब कोई व्यक्ति अपने कपड़ों में नहीं जा सकता है।
इन समस्याओं के कारण अक्सर द्रव प्रतिधारण और अत्यधिक गैस बनने के कारण होते हैं। बहुत बार इसका कारण पेट का अधिक भरना होता है।
अधिक भोजन, विशेष रूप से परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और वसा में उच्च उत्पादों के साथ, अत्यधिक पेट फूलना हो सकता है।
पेट की सूजन लैक्टोज या ग्लूटेन असहिष्णुता, पेट की परत की सूजन या कवक की उपस्थिति के कारण भी हो सकती है।
कई महिलाओं को एक चक्र से पहले सूजन की शिकायत होती है। कभी-कभी यह सूजन हृदय, किडनी, लीवर और डिम्बग्रंथि रोग का लक्षण हो सकता है।
लगातार दर्द, उल्टी और बुखार के मामले में, जो आंतों की सूजन और गड़गड़ाहट के साथ-साथ पैरों की सूजन के साथ होता है, चिकित्सा की तलाश करें।
अगर आपका पेट फूला हुआ है तो नमक का सेवन कम करें। यदि आप नमक पसंद करते हैं, तो कम सोडियम स्तर वाले केवल एक का उपयोग करें। कार्बोनेटेड पेय न पिएं।
फलों के साथ पास्ता से परहेज करें। वसायुक्त भोजन, कच्ची सब्जियां और फल और फलियां अति न करें।
हफ्ते में एक बार कद्दूकस किए हुए सेब को बारीक कद्दूकस पर ही खाएं और मिनरल वाटर और बिना चीनी की पुदीने की चाय पिएं। अगले दिन वेजिटेबल सूप और उबली सब्जियां खाएं।
एक चक्र से पहले सूजन के मामले में, विटामिन बी 6 और ई और मैग्नीशियम से भरपूर उत्पादों का सेवन करने और इन दिनों के दौरान कॉफी, चीनी और नमक को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह दी जाती है।
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