2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पेट में दर्द और भारीपन की इस अप्रिय भावना से शायद हर आधुनिक व्यक्ति परिचित है। अनियमित और हमेशा उचित पोषण, तनाव, खराब पारिस्थितिकी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बहुतायत पेट खराब करना, जिसके परिणामस्वरूप हमें ऊपर वर्णित लक्षण दिखाई देते हैं।
बेशक, यदि दर्द नियमित है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन उत्पादों को अपने आहार में शामिल करें, जो पेट की मदद करें आप। निम्नलिखित पंक्तियों में देखें खाद्य पदार्थ जो पेट को दर्द और सूजन से बचाते हैं:
केले
अपनी बनावट, साथ ही साथ फाइबर और पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण, केला गैस्ट्रिक म्यूकोसा की रक्षा करता है और होता है पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव.
जई का दलिया
ऐसे उत्पाद की कल्पना करना मुश्किल है जो दलिया की तुलना में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए अधिक मूल्यवान हो।
डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित सूजन और दर्द और यदि आप पहले से ही इसका निदान कर चुके हैं तो गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर के आगे विकास को रोकने में भी मदद करता है। दलिया का एक अन्य महत्वपूर्ण गुण आंतों की उत्तेजना है, जो कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
सूखे फल
अपने दैनिक आहार में सूखे मेवे शामिल करने से आपको न केवल ऊर्जा की कमी की भरपाई करने में मदद मिलेगी, बल्कि शरीर को शुद्ध करने में भी मदद मिलेगी। वास्तव में, इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, सूखे मेवे, विशेष रूप से prunes, पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। विशेषज्ञ आपकी आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दिन में कुछ सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं।
सन का बीज
अलसी के बीज एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ उत्पाद हैं। अगर हम शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में बात करते हैं, तो अलसी का उपयोग ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, अल्सर की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, आंतों की गतिशीलता को सामान्य करने में मदद करता है, और गैस्ट्रिक रस की अम्लता को भी कम करता है।
खट्टी गोभी
यह आपको हैरान कर सकता है, लेकिन सौकरकूट पेट के लिए ताजे की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। यह गोभी में सीधे पकने की प्रक्रिया के दौरान लैक्टिक एसिड के बनने के कारण होता है। यह वह पदार्थ है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखता है, बैक्टीरिया को संरक्षित करता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और ई कोलाई जैसे हानिकारक और खतरनाक से लड़ते हैं।
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