2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
भोजन हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और कुछ खाद्य पदार्थ और पेय जो हम खाते और पीते हैं, सचमुच हमें घबराहट और अवसाद की ओर ले जा सकते हैं। आजकल, लोग बहुत सारे "नाखुश भोजन" खाते हैं।
दुखी से हमारा तात्पर्य उन लोगों से है जो खनिज, पोषक तत्वों और उपयोगी वसा से वंचित हैं। इसके बजाय, वे भारी मात्रा में चीनी और हानिकारक वसा से भरपूर होते हैं, जो अध्ययनों ने अवसाद से जोड़ा है।
उन खाद्य पदार्थों की सूची देखें जो आपका मूड खराब कर सकते हैं।
1. एगेव सिरप (शताब्दी)
एगेव सिरप व्यापक रूप से एक प्राकृतिक स्वीटनर और एक स्वस्थ उत्पाद के रूप में विज्ञापित है, लेकिन यह सिर्फ एक मिथक है। यह हमारे रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं करता है, लेकिन एगेव में अतिरिक्त फ्रक्टोज चयापचय सिंड्रोम का कारण बन सकता है, जिससे हमारे मस्तिष्क को पतन और मूड अस्थिरता के लिए तैयार किया जा सकता है।
2. स्मोक्ड हैम, हैम, सॉसेज
पारंपरिक मांस उन खेतों से आता है जहां जानवरों को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ फुलाया जाता है। इसमें संरक्षक, चीनी, नमक और नाइट्रेट भी होते हैं, जो हमारे मूड को कम करते हैं और यहां तक कि माइग्रेन का कारण भी बन सकते हैं।
3. कार्बोनेटेड पेय
चीनी के शुरुआती प्रवाह के तुरंत बाद सोडा हमारे मूड को तेजी से गिरा देता है।
4. मार्जरीन
ओमेगा -6 फैटी एसिड की उच्च सामग्री हमारे मूड और इंसुलिन के स्तर को भ्रमित करती है।
5. प्रसंस्कृत कद्दू के बीज
हम कद्दू के बीजों को संसाधित करेंगे, न कि घर में पके हुए या कच्चे। पोटेशियम ब्रोमेट नामक एक परिरक्षक का उपयोग अक्सर उन्हें संसाधित करने के लिए किया जाता है, जो थायरॉयड ग्रंथि द्वारा आयोडीन के अवशोषण को अवरुद्ध करता है। और आयोडीन की मात्रा हमारे मूड को प्रभावित करती है। वास्तव में, अवसाद का पता चलने पर मनोचिकित्सक पहली चीज जो जांचते हैं, वह है थायरॉयड ग्रंथि।
6. चिप्स
इसका विरोध करना मुश्किल है, खासकर अगर फुटबॉल का मौसम पूरे शबाब पर हो। इसमें अच्छी तरह से ट्यून किए गए 6-फैटी एसिड को अवरुद्ध करने वाले, लेकिन कार्सिनोजेन्स भी होते हैं।
7. प्रेट्ज़ेल
इनमें मौजूद रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट हमारे मूड को ब्लॉक कर देते हैं और डिप्रेशन का कारण बन सकते हैं।
8. मूंगफली
इनमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट और कृत्रिम स्वाद होते हैं जो माइग्रेन, कमजोरी और सांस लेने में कठिनाई का कारण बन सकते हैं।
सिफारिश की:
ध्यान! हमारे पसंदीदा खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बोलते हैं
हम सभी के पसंदीदा भोजन और स्वाद की आदतें होती हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनका अत्यधिक सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है: 1. चॉकलेट - मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार अवचेतन स्तर पर हम एक तरह की राहत के रूप में चॉकलेट का सहारा लेते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक डाइट से चॉकलेट के लिए दीवानगी बढ़ती है। इसका मतलब है कि शरीर सीमित आहार के अधीन है और इस प्रकार भूख की भावना के लिए क्षतिपूर्ति करता है। 2.
यहां बताया गया है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कैसे काम करते हैं
हाल ही में, इस बारे में अधिक से अधिक चर्चा हुई है कि किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए और किन से बचना चाहिए, साथ ही तर्कसंगत रूप से कैसे खाना चाहिए। सच्चाई यह है कि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम किसी बीमारी से पीड़ित हैं या नहीं, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ किसी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और दूसरों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए यहां हम आपको यह दिखाने की कोशिश करेंगे कि कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन मानव स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए
खाद्य पदार्थ जो हमारे शरीर में जलन पैदा करते हैं
जीर्ण सूजन एक बहुत ही खराब स्थिति है जो व्यक्ति को गंभीर परेशानी का कारण बनती है। ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो इस सूजन का कारण बनते हैं और अगर हमें ऐसी समस्या है तो हमें इससे बचना चाहिए। चीनी सूची में सबसे पहले चीनी है। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में मीठा करने के लिए टेबल शुगर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हम में से ज्यादातर लोग इस बात से वाकिफ हैं कि सफेद चीनी बहुत हानिकारक होती है, लेकिन फिर भी मैं इसका सेवन करना बंद नहीं करता। सौभाग्य से, हमारे पास मिठास का ए
अंगूर हमें गर्म करते हैं, शांत करते हैं और हमें सुशोभित करते हैं
यह कोई संयोग नहीं है कि अंगूर प्राचीन काल से एक पसंदीदा फल रहा है। इसके लाभ असंख्य हैं। अंगूर शरीर के हर अंग को प्रभावित करता है। जो लोग बसने का फैसला करते हैं, वे अक्सर यह सोचकर इसे अनदेखा कर देते हैं कि यह इसकी मिठास के कारण हानिकारक है, लेकिन यह एक गलती है। यह पाया गया है कि डाइटिंग के लिए अंगूर एक अच्छा विकल्प है। अगर खाने से पहले खाया जाए तो इसमें मौजूद कार्बनिक अम्ल प्रोटीन और वसा के तेजी से अवशोषण में भूमिका निभाते हैं। उच्च फाइबर सामग्री - लगभग 20%, संचित विषाक
ये खाद्य पदार्थ और पेय बर्फ-सफेद मुस्कान को खराब करते हैं
एक बर्फ-सफेद मुस्कान के लिए, हम में से कई अपने दांतों को बार-बार सफेद करने वाले पेस्ट से ब्रश करने के लिए, हर भोजन के बाद गम चबाने के लिए या यहां तक कि उन्हें यंत्रवत् सफेद करने के लिए तैयार हैं। दंत चिकित्सकों के अनुसार, दांतों को न केवल साफ और ब्लीच किया जाना चाहिए, बल्कि कुछ पेय और खाद्य पदार्थों को सीमित करना अच्छा है। पहले स्थान पर मजबूत कॉफी और चाय हैं। इन ड्रिंक्स में पिगमेंट होते हैं जो दांतों के इनेमल को पीले रंग में रंगते हैं, इसलिए सेवन के बाद अपना मुंह कुल्
