2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मी वास्तव में एक जोखिम है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, आपको शायद इस बात की जानकारी न हो कि हर मौके पर नंगे पैर चलना अच्छा होता है। पैरों पर कई बिंदु सीधे विभिन्न अंगों के काम से संबंधित होते हैं और उनके उत्तेजना से शरीर के समग्र स्वर में वृद्धि होती है।
पानी को उच्च जल सामग्री वाले फलों और सब्जियों से बदला जा सकता है - खीरा, टमाटर, तरबूज। वे अतिरिक्त विटामिन और खनिजों की आपूर्ति भी करते हैं।
गर्म हरी चाय गर्मी में अपरिहार्य है, क्योंकि यह गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करती है। ग्रह के सबसे गर्म स्थानों में, लोग लंबे समय से इसके बारे में आश्वस्त हैं, और यह चाय है, आइस्ड ड्रिंक नहीं, जो कि उनका "शीतलन" है।
सफेद या हरे रंग के सभी फल और सब्जियां "ठंडा करने वाली" होती हैं।
कोल्ड शॉवर एक भ्रामक समाधान है - बर्तन सिकुड़ते हैं, लेकिन फिर और भी अधिक फैल जाते हैं। एक गर्म, यहां तक कि गर्म स्नान की भी सिफारिश की जाती है। यदि आपके पास बड़ी खिड़कियां हैं, तो अंधा अपर्याप्त सुरक्षा हो सकती है।
पन्नी बचाव के लिए आती है - यह गर्मी और प्रकाश को दर्शाती है और इसलिए कमरे में ताप कम हो जाएगा।
ठंडे पानी में प्रवेश करते समय तापमान में अचानक परिवर्तन से हृदय में ऐंठन हो सकती है, इसलिए गर्म शरीर को ठंडा करने के लिए पहले छाया में खड़े होना सुनिश्चित करें।
हर तरह से पसीने से न लड़ें। पसीना, हालांकि आपके और अन्य लोगों के लिए अप्रिय है, शरीर के अधिक गरम होने का विरोध करने का सबसे मजबूत साधन है।
पसीने को रोकने का सबसे खतरनाक तरीका है तरल पदार्थों से दूर रहना - इसका परिणाम बेहद गंभीर हो सकता है। गर्मी में बियर, मजबूत कॉफी और कॉकटेल न पिएं। वे दिल के लिए एक महान परीक्षा हैं। यदि आप बिल्कुल भी शराब पीते हैं, तो इसे पानी से पतला सफेद शराब होने दें।
26º से ऊपर के तापमान पर, हर आधे घंटे में एक गिलास पानी पिएं। अक्सर अपने हाथों और कोहनियों पर ठंडा पानी डालें।
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