2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चॉकलेट प्रेमियों के लिए अच्छी खबर है - प्रतिदिन लगभग 10-20 ग्राम की एक बार आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने और सामान्य रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम है। बुरी खबर यह है कि आपके अधिक पसंदीदा कोको उत्पाद का शरीर पर इतना लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।
कम से कम आठ अध्ययनों का विस्तृत विश्लेषण किया गया है जिसमें पाया गया है कि चॉकलेट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है, लेकिन केवल कुछ लोगों में और जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है। यह अध्ययन चाइनीज एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के चीनी विशेषज्ञों द्वारा किया गया था।
आठ अध्ययन रक्त वसा - लिपिड पर कोको के प्रभाव पर केंद्रित थे। चीनी द्वारा रिपोर्ट किए गए अंतिम परिणाम से पता चलता है कि कोको "खराब" और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को लगभग 6mg / dL तक कम करता है।
विश्लेषण के बारे में एकमात्र परेशान करने वाली बात यह है कि आप कोको के स्वाद में रटना नहीं कर सकते हैं और अपने कोलेस्ट्रॉल को एक सक्रिय एथलीट की तरह होने की उम्मीद कर सकते हैं। अच्छे परिणाम केवल उन लोगों में देखे जाते हैं जो कम मात्रा में कोको उत्पाद खाते हैं।
एक स्वस्थ खुराक में 260 या उससे कम मिलीग्राम पॉलीफेनोल्स होना चाहिए। हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों में भी अच्छे परिणाम देखे गए हैं।
पॉलीफेनोल्स को एंटीऑक्सिडेंट की शक्ति और गुणों के लिए जाना जाता है। चॉकलेट के अलावा, हम उन्हें फलों, सब्जियों और रेड वाइन में पा सकते हैं, कुछ मछली, विशेषज्ञों का कहना है।
स्वस्थ लोगों में खराब कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर की सूचना नहीं दी गई है, साथ ही उन लोगों में भी जो इसे मीठे जादू से अधिक करना पसंद करते हैं।
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