2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
केले की मातृभूमि एशिया मानी जाती है। यह स्वादिष्ट फल, हल्के और सुखद स्वाद के अलावा, हमारे स्वास्थ्य के लिए कई उपयोगी गुण भी रखता है। इसलिए हमें अपने शरीर को नियमित रूप से स्वादिष्ट भोजन प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए।
1. संयुक्त राज्य अमेरिका में यह दिखाने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि केले में पोटेशियम के कारण स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। इसके लिए हमें एक दिन में 1 केला चाहिए। पोटेशियम का एक अन्य सहायक मैग्नीशियम है। यह बदले में, हृदय और मांसपेशियों को मजबूत करता है। दोनों का स्तर केले के पकने की अवस्था से प्रभावित नहीं होता है;
2. केले में विटामिन बी6 भी होता है, जो सेरोटोनिन की क्रिया को उत्तेजित करता है - तथाकथित। खुशी का हार्मोन। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हमारे मूड में सुधार करता है और नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में हमारी मदद करता है। फल जितना अधिक पका होगा, वह हमारे लिए उतना ही सुखी होगा;
3. केला सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है जो हमारे शरीर द्वारा बहुत जल्दी टूट जाता है। इस तरह हमारे शरीर को उतनी ही ऊर्जा मिलती है जितनी हमें चाहिए। यही कारण है कि एथलीटों के मेनू में केले काफी आम हैं, साथ ही थकान और ताकत के नुकसान से पीड़ित लोग भी हैं।
4. केले में आंतों के काम को नियंत्रित करने का जादुई गुण भी होता है। एक दिन में तीन केले और उनमें से प्रत्येक के लिए तीन बड़े गिलास मिनरल वाटर आपके पाचन को नियंत्रित करते हैं। यह हमें एसिड को बेअसर करने में भी मदद करता है।
5. केले में लगभग 0 ग्राम फैट होता है। हमारा शरीर उन्हें अधिक धीरे-धीरे तोड़ता है, लेकिन इस दौरान हमारा पेट भर जाता है। नतीजतन, हमारा शरीर कम इंसुलिन का उत्पादन करता है और हम तेजी से वजन कम करते हैं। यदि आप भूख से मर रहे हैं, तो आप एक दिन में 6 केले तक खा सकते हैं। हालांकि, तीन लीटर मिनरल वाटर पीना जरूरी है। नहीं तो केला कब्ज का कारण बन सकता है।
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