2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डेली मेल को पोषण विशेषज्ञ रॉब हॉब्सन कहते हैं, अगर आप उपयोगी उत्पादों को सही तरीके से जोड़ते हैं, तो आप उनकी प्रभावशीलता का पूरा फायदा उठा पाएंगे और अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर पाएंगे।
जैसे कुछ उत्पाद अधिक फायदेमंद होते हैं, वैसे ही ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो संयुक्त होने पर कई गुना स्वस्थ हो जाते हैं।
सामन और क्रीम - सामन और विटामिन डी का एक स्रोत, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। हालाँकि, यदि आप सामन के साथ क्रीम खाते हैं तो इसकी गतिविधि और मजबूत हो जाएगी;
हरी बीन्स और फूलगोभी - हरी बीन्स विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जिनका सेवन ठंड के मौसम में महत्वपूर्ण होता है, और इसका अवशोषण समान होता है अगर बीन्स को फूलगोभी के साथ खाया जाए;
नींबू के साथ हरी चाय - नींबू के टुकड़े के साथ चाय से अधिक सुखद संयोजन कोई नहीं है, लेकिन साइट्रस फल हरी चाय के लिए सबसे उपयुक्त है क्योंकि यह चाय में एंटीऑक्सीडेंट के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
दही के साथ केले - दही खाने के लिए अनिवार्य है क्योंकि यह कैल्शियम का स्रोत है, और दूध के साथ केला खाने से खनिज का अवशोषण तेजी से होता है;
दूध और शहद - चमत्कारी संयोजन, प्राचीन काल से जाना जाता है, और त्वचा के अलावा शरीर के लिए भी उपयोगी है क्योंकि यह हार्मोन ट्रिप्टोफैन को छोड़ता है, जो शरीर में अम्लता को कम करता है;
टमाटर और जैतून का तेल - टमाटर को जैतून के तेल के साथ सीज़न करने से कैरोटेनॉइड के अवशोषण में सुधार होगा, जिसमें लाल सब्जियां प्रचुर मात्रा में होती हैं। ये एंजाइम एंटीऑक्सिडेंट हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं।
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