2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप फल पसंद करते हैं, तो ताजे केले और कीवी निश्चित रूप से आपके स्वाद की अपेक्षाओं को पूरा करेंगे। अपने स्वर को बढ़ाने के अलावा, पेय निश्चित रूप से पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।
केले ने बड़ी संख्या में बीमारियों और स्थितियों पर काबू पाने या रोकने में अच्छे गुण साबित किए हैं, जैसे कि अवसाद, पोस्टमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम, एनीमिया, कब्ज। इसके अलावा, स्वादिष्ट फल तंत्रिका तंत्र को शांत करते हुए रक्तचाप, नाराज़गी के नियमन का सफलतापूर्वक मुकाबला करता है।
दक्षिणी फल सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है जो शरीर द्वारा बहुत जल्दी टूट जाता है। इस तरह, शरीर एक बड़ा ऊर्जा प्रभार प्राप्त करता है। यह केले को एथलीटों और उन लोगों के लिए उपयुक्त भोजन बनाता है जो अक्सर थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं।
कीवी, बदले में, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। कीवी एंटीऑक्सिडेंट शरीर को समग्र सुरक्षा प्रदान करते हैं। फल विटामिन सी का एक असाधारण स्रोत है, जो मुक्त कणों को बेअसर करता है जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं और संक्रमण और कैंसर का कारण बनते हैं।
आवश्यक उत्पाद:
3 कीवी, 2 केले, 1 कटोरी ब्लूबेरी (या ब्लैकबेरी), 1 कप दही, 2 बड़े चम्मच शहद, बर्फ।
बनाने की विधि:
1. कीवी को छीलकर टुकड़ों में काट लें। केले के साथ भी ऐसा ही करें।
2. फलों के टुकड़ों को एक लंबे बाउल में मिला लें। ब्लूबेरी डालें। एक मिनट के लिए तनाव।
3. फिर दही, शहद और थोड़ी सी बर्फ डालें। एक और मिनट के लिए ब्लेंडर चालू करें।
4. ताजा जूस को अपनी पसंद के कंटेनर में डालें। स्ट्रॉ और अन्य सजावट जोड़ें और मजे से खाएं।
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