2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार पाँच बड़े चम्मच हाल ही में सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के तरीकों में से एक है। यह उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि यह उन्हें अक्सर खाने की अनुमति देता है और स्वादिष्ट भोजन से खुद को वंचित नहीं करता है।
एकमात्र नियम प्रति भोजन पांच बड़े चम्मच से अधिक भोजन नहीं लेना है। चूंकि यह राशि हमें पूर्ण और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए पर्याप्त है, इसलिए हम बिना किसी असुविधा के आसानी से शासन में समायोजित हो सकते हैं।
यहाँ एक नमूना मेनू है जिसे आप आहार का पालन करते समय अनुसरण कर सकते हैं:
सुबह 8 बजे - फल, कॉफी के साथ पांच बड़े चम्मच ओटमील
11.00 - पांच बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ टमाटर
१४.०० - पांच बड़े चम्मच पका हुआ, अपनी पसंद का कीमा बनाया हुआ मांस
17.00 - मसालों के साथ पांच बड़े चम्मच सब्जी का सलाद
20.00 - पांच बड़े चम्मच पनीर
२३.०० - केफिर के पांच बड़े चम्मच
बेशक, यदि यह मेनू आपकी पसंद के अनुसार नहीं है, तो आप इसे अपने इच्छित किसी भी उत्पाद के साथ बदल सकते हैं, जिसमें आइसक्रीम, केक, कपकेक, क्रीम शामिल हैं।
एकमात्र शर्त उत्पादों की मात्रा का निरीक्षण करना और हर तीन घंटे में खाना है। यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो हम गारंटी देते हैं कि आप पहले सप्ताह में पांच किलोग्राम तक वजन कम करने में सक्षम होंगे।
हालांकि, यदि आप लंबे समय तक आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो आप बीस पाउंड से भी अधिक खो सकते हैं, और परिणाम लंबे समय तक उपलब्ध होंगे।
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