2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ताजी गाजर और आलूबुखारे के नियमित सेवन से त्वचा में निखार आता है। यह निष्कर्ष एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा पहुंचा गया था।
यह पता चला है कि इन उत्पादों में कैरोटेनॉइड वर्णक होते हैं, जो त्वचा को एक स्वस्थ और सुनहरा रूप देते हैं।
गाजर
मुख्य रूप से विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण गाजर त्वचा के लिए मूल्यवान हैं। यह डर्मिस और एपिडर्मिस को प्रभावी ढंग से पोषण देने के लिए जाना जाता है। विशेषज्ञ शुष्क त्वचा, दाग-धब्बों और सोरायसिस के लिए संतरे की सब्जियों का नियमित सेवन करने की सलाह देते हैं।
विटामिन सी के अलावा, गाजर में त्वचा के लिए एक और मूल्यवान पदार्थ होता है - विटामिन ए।
सौंदर्य प्रयोजनों के लिए उपभोग के अलावा, दैनिक मेनू में कुरकुरे सब्जियां अक्सर मौजूद होनी चाहिए। विशेष रूप से ऐसे समय में जब फ्लू बहुत अधिक होता है, क्योंकि गाजर में शरीर को एंटीवायरल सुरक्षा प्रदान करने का गुण होता है।
हालांकि गाजर में चीनी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन वे रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। उन्हें हृदय रोग और कैंसर से सफलतापूर्वक बचाने के लिए भी पाया गया है।
उपयोगी गुणों में हमें इस तथ्य को जोड़ना चाहिए कि गाजर एक अत्यंत आहार उत्पाद है और प्रभावी रूप से वजन घटाने का सामना करता है।
गाजर के सेवन के समग्र प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसके सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व ज्यादातर सब्जियों की त्वचा (छिलके) के नीचे होते हैं। इसलिए गाजर को बिना छीले अच्छे से धो लेना ही काफी है।
बेर
त्वचा रंजकता पर लाभकारी प्रभाव के अलावा, यह फल शरीर की समग्र स्थिति में सुधार के लिए अच्छा साबित हुआ है। विशेषज्ञ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि में सुधार के लिए प्लम की सलाह देते हैं। वे एथेरोस्क्लेरोसिस और गठिया की रोकथाम और उपचार के लिए भी उपयुक्त हैं।
बेर के रस को खाली पेट लेने से पेट की जलन, जठरशोथ और अल्सर का इलाज होता है।
प्लम में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद मूल्यवान हैं। पोषण विशेषज्ञ एक दिन में कम से कम तीन प्लम खाने की सलाह देते हैं।
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यदि आपके शरीर में विटामिन ए की कमी है, तो आपको आवश्यक खुराक प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से गाजर के रस का सेवन करना है। यह मूल्यवान पदार्थ का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है, जिसे सौंदर्य विटामिन भी कहा जाता है। गाजर का बार-बार सेवन करने से त्वचा के बेजान होने का डर दूर हो जाता है। हाल ही में हुए प्रयोगों से पता चला है कि कुरकुरे पौधे का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से भी आपकी त्वचा का प्राकृतिक रंग किसी भी तरह से नहीं बदलता है। संतरे की सब्जी का अर्क शरीर द्
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