2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या हम तनाव में हैं? शायद हम पर्याप्त खाना नहीं बनाते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, खाना बनाना ध्यान का एक रूप है जो हमारे आस-पास के तनाव को दूर कर सकता है।
वास्तव में, खाना पकाने का उपयोग कई स्वास्थ्य क्लीनिकों में उपचार के रूप में किया जाता है ताकि अवसाद, चिंता और यहां तक कि पाचन विकारों जैसी स्थितियों को दूर करने में मदद मिल सके।
इसके अलावा, हमारा खाना बनाना एक बोनस है, क्योंकि जब हम करते हैं, तो हमें पता होता है कि हम क्या खा रहे हैं। हम जो भोजन तैयार करते हैं वह स्वास्थ्यवर्धक, अधिक पौष्टिक होता है और हम बेहतर महसूस कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, जब हम सब्जियों को साफ करते हैं तो हम उनकी संरचना, रंग, सुगंध महसूस करते हैं और यह केवल हमारे बेहतर मूड में योगदान कर सकता है।
आइए रसोई में रचनात्मक बनें। यह हमेशा एक नुस्खा का पालन करने के लिए जरूरी नहीं है, हमें हर स्वाद और सुगंध का विश्लेषण करने के लिए, जो हम तैयार करते हैं उसमें ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, हमें एक चुटकी स्वाद जोड़ना चाहिए।
जब हम खाना पकाते हैं तो हमें आराम करने की जरूरत होती है, इसे एक तरह का ध्यान होने दें, हमें दिए गए उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों पर, अपने दिमाग को अन्य सभी विचारों और संभावित भविष्य की समस्याओं और विफलताओं के बारे में चिंताओं से मुक्त करने के लिए।
इससे हमें अपने देश में तनाव और तनाव को कम करने में मदद मिलेगी ताकि हम जीवन का पूरी तरह से आनंद उठा सकें, साथ ही हम उत्कृष्ट परिणामों का आनंद उठा सकें।
आइए इस पाक यात्रा की शुरुआत हमें एक संपूर्ण अनुभव की ओर ले जाएं।
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